夏はキウイを持って出かけよう！暑い日の栄養補給と美容にうれしいとっておきのアレンジレシピ

1 / 12 そのまま食べても美味しいキウイ。もっと楽しむためのアレンジレシピ4品をご紹介。

2 / 12 今回使ったゼスプリのキウイは二種類。食物繊維が豊富なグリーンキウイと、ビタミンCたっぷりのサンゴールドキウイ。日焼けしたお肌にもうれしい。

3 / 12 キウイが硬い場合は常温で数日置いて、手で包み込むように持って弾力を感じるぐらいが食べごろ。夏場は冷やして美味しくいただきます。

4 / 12 海沿いには風があるので、体感的には都心よりも涼しいけれど、熱中症対策をお忘れなく。

5 / 12 サンゴールドキウイをたっぷり3個使った栄養たっぷりのスムージー！

6 / 12 一口で体が潤う冷たさ！サンゴールドキウイ1個で、成人女性が一日に必要なビタミンCをとることができるので、朝の一杯にもぴったり。

7 / 12 家の冷蔵庫にもたっぷり作って常備したい。

8 / 12 ミントとライムの香りが、異国を思わせるサルサソース。お肉と一緒にバゲッドに挟んでもおいしそう。

9 / 12 たっぷりのせて、パクっ。

10 / 12 水分の多いサンゴールドはしっとりセミドライに。グリーンは乾燥しやすいので、酸味と甘味がぎゅっと詰まった濃い味に仕上がります。

11 / 12 読書のお供にもぴったり。作るときにはオーブンではなく天日干しにしても、おいしいドライフルーツができますよ！チョコレートをかけて固めたり、刻んでシリアルに入れたりアレンジする楽しみも。

12 / 12 熱中症や寝不足、食欲不振など、心身の疲れが蓄積されやすい夏。栄養たっぷりのキウイを食べて、暑さを乗り切ろう！

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