星野リゾート>ウェルネスを極める 星野リゾートの旅vol.14

2019.6.30

深呼吸で芯から自分が変わる！ 「星のや東京」のスパプログラム

芹澤 和美
自分の意思でコントロールできる呼吸に着目した、「深呼吸養生」は、2泊3日で行う充実のプログラム。
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「深呼吸なんて、誰でもできること」と思いきや、ストレスを抱えた現代人の呼吸は浅くなりがちなのだそう。
2 / 21 「深呼吸なんて、誰でもできること」と思いきや、ストレスを抱えた現代人の呼吸は浅くなりがちなのだそう。
都心の日本旅館で養生する。そんな特別な時間を楽しんで。
3 / 21 都心の日本旅館で養生する。そんな特別な時間を楽しんで。
チェックイン後、セラピストによるプログラムの説明と、体調に関するコンサルテーションが行われる。自分の心身に向き合うことも、大事なこと。
4 / 21 チェックイン後、セラピストによるプログラムの説明と、体調に関するコンサルテーションが行われる。自分の心身に向き合うことも、大事なこと。
身体の癖や使い方を見直すことで、より深く呼吸ができるようになる。
5 / 21 身体の癖や使い方を見直すことで、より深く呼吸ができるようになる。
トレーニング前の姿勢。胸椎が動きにくくなり、そのせいで呼吸が浅くなっているとのこと。
6 / 21 トレーニング前の姿勢。胸椎が動きにくくなり、そのせいで呼吸が浅くなっているとのこと。
トレーニング後の姿勢。メンテナンスともいえるトレーニングをした後は、前に傾いていた首がまっすぐに。
7 / 21 トレーニング後の姿勢。メンテナンスともいえるトレーニングをした後は、前に傾いていた首がまっすぐに。
1日目の締めくくりは、身体を温めながら、リラックスに導くボディ＆フェイストリートメントを。ボディリメイクの効果をセラピストに気づいてもらい、思わず嬉しくなる。
8 / 21 1日目の締めくくりは、身体を温めながら、リラックスに導くボディ＆フェイストリートメントを。ボディリメイクの効果をセラピストに気づいてもらい、思わず嬉しくなる。
自分自身と向き合い、自分だけの香りを作る。
9 / 21 自分自身と向き合い、自分だけの香りを作る。
2日目の朝は、この後に行う「香りのブレンド体験」に備えて、香り控えめの朝食を。 パセリやリンゴ、レモンなどをミックスしたスムージーが爽やか。
10 / 21 2日目の朝は、この後に行う「香りのブレンド体験」に備えて、香り控えめの朝食を。 パセリやリンゴ、レモンなどをミックスしたスムージーが爽やか。
身体を動かすことで、より深呼吸に集中できる。一種のマインドフルネスを実感！
11 / 21 身体を動かすことで、より深呼吸に集中できる。一種のマインドフルネスを実感！
高知のゆずに奈良のヒノキ。さまざまなエッセンシャルオイルを嗅ぎ分けて、自分好みの香りを見つける。
12 / 21 高知のゆずに奈良のヒノキ。さまざまなエッセンシャルオイルを嗅ぎ分けて、自分好みの香りを見つける。
自分が好きだと思いこんでいた香りと、実際に嗅いで選んだものが異なっていてびっくり。これも新たな発見。
13 / 21 自分が好きだと思いこんでいた香りと、実際に嗅いで選んだものが異なっていてびっくり。これも新たな発見。
選んだものをブレンドしたアロマオイルは、携帯用のアロマストーンとともに持ち帰ることができる。
14 / 21 選んだものをブレンドしたアロマオイルは、携帯用のアロマストーンとともに持ち帰ることができる。
「深呼吸養生」プランだけに用意されたランチ。30種類以上の野菜が使われている。
15 / 21 「深呼吸養生」プランだけに用意されたランチ。30種類以上の野菜が使われている。
初日夜、就寝前のスパトリートメントに使うオイルはどれも柔らかな香り。イランイラン・ネロリ、ゆず・黒文字、ヒバ・ジンジャーの3種から好きなものを選んで。
16 / 21 初日夜、就寝前のスパトリートメントに使うオイルはどれも柔らかな香り。イランイラン・ネロリ、ゆず・黒文字、ヒバ・ジンジャーの3種から好きなものを選んで。
桑の葉を使用した日本版ハーバルボールの「葉玉」を使ったトリートメント。柔らかな香りが、リラックス効果ももたらす。
17 / 21 桑の葉を使用した日本版ハーバルボールの「葉玉」を使ったトリートメント。柔らかな香りが、リラックス効果ももたらす。
桑の葉を使用した日本版ハーバルボールの「葉玉」を使ったトリートメント。柔らかな香りが、リラックス効果ももたらす。
18 / 21 桑の葉を使用した日本版ハーバルボールの「葉玉」を使ったトリートメント。柔らかな香りが、リラックス効果ももたらす。
夜の森をイメージしたオリジナルアロマで上質な眠りへ。満月の光が障子越しに差し込むのと同じ明るさに、ベッドライトも調整して。
19 / 21 夜の森をイメージしたオリジナルアロマで上質な眠りへ。満月の光が障子越しに差し込むのと同じ明るさに、ベッドライトも調整して。
特製のプレートに小皿が並べられた美しい彩りのランチ。
20 / 21 特製のプレートに小皿が並べられた美しい彩りのランチ。
メニュー名を見ずに、まずは食べてみて、五感で感じるのも楽しい。
21 / 21 メニュー名を見ずに、まずは食べてみて、五感で感じるのも楽しい。
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