丑(うし)年・2021年の【健康運】
今年の前半、注意したいのは脾臓。
胃をいたわることが脾臓の働きにかかわってくるので、食生活の見直しが肝要です。
熱すぎるもの、冷たすぎるもの、刺激物、刺身に代表されるナマモノ、そして生野菜も避けたほうが良いでしょう。
仕事柄、難しい人もいることとは思いますが、できるだけ決まった時間に食事をすることも大切です。
また、ストレスがたまっていたとしても、暴飲暴食は厳禁です。リラックスする時間をまめに取るなど、健康的な方法でのストレスケアを。夜更かしも身体に響くのでNGです。
後半、気にしておきたいのは、胸部の不快感。
胸が苦しくなる、息切れがする……といった問題が起きやすいようです。
朝、空気の良い場所で深呼吸をしたり、休日に緑の多い場所に出かけるなどして、深い呼吸を心がけ、心肺機能の活性化をはかりましょう。
また、足がつる、捻挫するなどのトラブルにも要注意。高すぎるヒールの靴を履くのは控えめにしたほうが良さそうです。
2021.02.11(木)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
