寅(とら)年・2021年の【健康運】
前半にいたわりたいのは、胆のうと肝臓です。
胆のうの健康維持には、胃に優しい食生活が大切。
また、肝臓の負担を減らすには、お酒を控えることが第一です。サプリの摂りすぎにも要注意。
また、徹夜などの不規則な生活も避けましょう。
精神的に不安定、イライラしやすい、元気がない、顔色が悪いといった自覚があれば、肝機能が弱っているサインかも。不調なときは早めに医療機関へ。定期検診も有意義です。
後半に留意したいのは、関節、腰や背中の痛みです。
長時間の立ち仕事、デスクワークで座りっぱなしなど、同じ姿勢で居続けることは血行不良を引き起こす原因のひとつ。
予防には適度な運動が有効ですが、そのさじ加減が難しいところ。
張り切りすぎると、却って節々を痛めます。
不調を感じたときは、温泉に浸かって経絡の流れを促すのが良さそう。ストレス解消を兼ねて、定期的に温泉浴をすることをおすすめします。
2021.02.11(木)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
