塩と砂糖と水だけで、パサつきがちな肉や魚がふっくらジューシー!
新鮮さをキープ、冷めてもやわらかい、臭みがとれる、いいこと尽くめの魔法の調理法が「塩糖水漬けレシピ」。
ここでは今話題の料理本『おいしくなって保存もきく! 塩糖水漬けレシピ』から、そのエッセンスをお届けします。
チキンピカタも塩糖水漬けならふっくらやわらか
![](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/0/7/-/img_07b9de5b1db6e3937ce194c0bf83b6ea275021.jpg)
ピカタとは肉や魚に卵衣をつけて焼いたシンプルな料理です。
塩糖水漬けならふっくらやわらか。衣にチーズを加えて風味豊かに焼き上げます。豚肉や白身魚もおすすめ。
●材料(2人分)
・鶏むね肉の塩糖水漬け:1枚
※塩糖水:塩 小さじ2/3、糖 大さじ1/2、水 100ml
・こしょう:適量
・小麦粉:適量
・卵:1個
・粉チーズ:大さじ1と1/2
・オリーブ油:大さじ1
・ベビーリーフ:適量
●作り方
(1) ボウルに卵をときほぐし、粉チーズを加えて混ぜる。鶏むね肉の塩糖水漬けは水気をきり、ペーパータオルでよく拭く。1.5cm厚さの斜め切りにし、こしょうをふる。
(2) (1)の鶏肉に小麦粉を薄くはたく。フライパンにオリーブ油を入れて弱めの中火にかける。鶏肉を卵液にくぐらせて(写真a)フライパンに並べ、片面を約2分焼く(写真b)。
※衣が固まるまで絶対触らないで。衣がガードして水分の流出を防ぎます。
(3) 裏返して約2分焼き、さらにときどき返しながら約1分、焦がさないように火を通す。ベビーリーフとともに器に盛る。
![写真a:1切れずつ、卵液にくぐらせてムラなくつけます。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/0/b/-/img_0bb09516fa930afbd44b187dc492ef4c69387.jpg)
![写真b:卵液が余ったら肉にかけるか、そのまま焼いて卵焼きに。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/4/3/-/img_43a992b673f1d7b7dc5568584f6d681c89505.jpg)
『おいしくなって保存もきく! 塩糖水漬けレシピ』
![](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/f/c/-/img_fc038983d9cebd2a6effd84ec9145487260840.jpg)
上田淳子・著 価格:1,400円 発行:世界文化社
NHK「あさイチ」で紹介され話題の“塩糖水漬け”初のレシピ本。
塩と砂糖と水だけで、パサつきがちな肉や魚がふっくらジューシー!
新鮮さキープ、冷めてもやわらかい、臭みがとれる、いいこと尽くめの魔法の調理法。
モデル 浜島直子さん 推薦!
![](https://crea.ismcdn.jp/common/images/blank.gif)
おいしくなって保存もきく! 塩糖水漬けレシピ
2020.11.20(金)
文=上田淳子
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