休むのが苦手なあなたのために。『ニャンだかラクになる休み方』著者・Jamさんに聞く、頑張りすぎる人への「休み方」のヒント

1 / 4 『ニャンだかラクになる休み方』Jam（スターツ出版）撮影：佐野学（スターツ出版）

2 / 4 『ニャンだかラクになる休み方』Jam（スターツ出版）「01　何もしないと罪悪感がある」より。

3 / 4 『ニャンだかラクになる休み方』Jam（スターツ出版）「02　誰とも話したくない日がある」より。60もの具体的な休み方の提案が、マンガとエッセイで綴られている。

4 / 4 『ニャンだかラクになる休み方』Jam（スターツ出版）より。休むのが苦手な人は、つい、抱え込みすぎてしまうけれど……。