「痩せにくい40代で15キロ減」に成功した医学博士のシンプルなダイエット法＆39種類のダイエットの中で「やってよかったもの」3つ

1 / 6 『長生きダイエット』定価 1,320円内外出版社。

2 / 6 血糖値とGI値の関係。

3 / 6 1食分のGI値・GL値一覧表。

4 / 6 ビタミンやミネラルが豊富なグラノーラ。写真：hawk01/イメージマート

5 / 6 あたりめ。しっかりと噛むことで唾液中に若返りホルモンと言われる「パロチン」とが分泌されます。写真：masa44/イメージマート

6 / 6 食物繊維が豊富な寒天。写真：asu0703/イメージマート。

FEATUREフィーチャー記事

RANKINGランキング

HOURLY
DAILY
WEEKLY

SERIES連載

TALK & SESSIONトーク＆セッション

COMIC & ESSAY ROOM

FORTUNE占い

MAGAZINE最新号

1冊まるごと人生相談

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
ドイツ愛しき物語

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

1冊まるごと人生相談

目次を見る
海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト

CREA BOOK

「痩せにくい40代で15キロ減」に成功した医学博士のシンプルなダイエット法＆39種類のダイエットの中で「やってよかったもの」3つ

自宅で簡単に炭酸パック。「EPOLIS リッチグロウパック ワイドスパチュラ付き」を3名様にプレゼント

貝印から、切れ味と利便性を兼ね備えた「スライサー（厚み調整機能付き）」を3名様にプレゼント

キューサイ「コラリッチ ソア」より、9月1日にリニューアルした朝用美容乳液「デイリフトエッセンスミルク」を3名様にプレゼント

RELATED POSTS関連記事

【老け顔から脱却！】“60歳には見えない”画像診断専門医・奥田逸子先生が提唱する究極の“若見え”法とは？

ベテラン医師が「いうまでもなく太ります」と断言…つい選びがちな「避けたいランチ」4選《医学的に正しいダイエット》

「ニキビを作って現場に入ると怒られる時代だった」“美のカリスマ”君島十和子が「腸活」と出合うまで

小嶋陽菜が目指す、憧れの“40歳” 先輩方から授かった“美の極意”は「腸活と骨盤底筋」

FEATUREフィーチャー記事

「ななつ星 in 九州」が紡ぐ旅の物語 自然に抱かれ、人と美食に出会う至極のクルーズトレイン

リモワ創業の地・ドイツ現地取材。極上の「手仕事」が生まれる工場と、名品と巡るケルンの美学

【クイーン・メリー２】海の女王に導かれて旅する心豊かなフィヨルド・クルーズ

A.ランゲ＆ゾーネの聖地ドイツ・グラスヒュッテへ。至高の工房を巡り、時を超える美学に触れる

【フライ＆クルーズ】飛鳥Ⅱで航する美しき北海道

秋の軽井沢で「軽井沢紅葉図書館」を開催。紅葉と川のせせらぎに包まれて屋外読書を満喫しては？

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！ 究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

《スプマンテの最高峰・フェッラーリ》ミシュラン店でも、大自然のピクニックでも美味しい。イタリアの奥深い味が生み出された原点とは？

作家・川上未映子がブランパンに見出す、小さな時計に宿る「しなやかな気概」と存在感の理由

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界 秋保】で冬の温活を

なぜツァイスのレンズは世界を魅了するのか？ ドイツ発・老舗光学メーカーの凄みと旅を彩る「快適な視界」

【宿泊券プレゼント】秋の恵みとワインが織りなすマリアージュを楽しむ、八ヶ岳の雄大な自然に包まれたリゾートホテル「リゾナーレ八ヶ岳」

RANKINGランキング

SMAPバックダンサーから平野紫耀、永瀬廉と「Mr.KING」に抜擢。異例の少女漫画家デビューも… King & Prince髙橋海人が「KAITO」になるまで《MV500万再生突破》

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

庄司浩平（猪又丈役）「本物に近づける意識を常に持って」【俺たちの箱根駅伝出演者インタビュー】

「あざといと言われても」森香澄が語る、世間の評価との“付き合い方”とフリー転身時の“本音”「元アナウンサーが仕事なくなったのでバイトしますって…」

11歳でセンター抜擢の美少年→元JUMP兄の不祥事で暗転…“野獣系男子”に成長したSixTONES森本慎太郎がSNSでバズるまで《大変身ぶりに母は「昔の慎ちゃんを返して」と…》

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

“バリキャリ女性管理職”を演じた吉田羊が語る「結婚を選ばなかった人生」について思うこと、そして「役柄と重なる部分」

「娘が苦手でゾッとする…」51歳母親の切実な悩みにジェーン・スーと堀井美香が回答。家族の呪縛を解く“サードプレイス”と母性神話の捨て方【OVER THE SUN出張！お悩み相談室】

【フライ＆クルーズ】飛鳥Ⅱで航する美しき北海道

「日本は危機を不可視化している」「すでにこの国は社会主義的で…」経済思想家・斎藤幸平×エネルギーアナリスト・大場紀章が語る“日本のエネルギー政策の死角”

【VIVANT】「最大のミステリーは櫻井司令の経歴」「スパイとしてはあまり優秀じゃない気がする樊林杏」Season2を盛り上げる名キャスト10人を勝手に表彰！

「20代からやり直せても、あんまり面白くない」松たか子（49）が語る、“するっと、ぬるっと50代”を迎えたいという願望

「一度は出演をやめたいと思った」尾上眞秀（14）が『連獅子』の稽古を乗り越え、歌舞伎座の舞台で挑む『屋敷娘』

「戦争は真っ先に文化芸術を奪い、歪める」「岡田准一さんに助けていただいて…」映画監督・西川美和が語る“いま敗戦直後を描いた理由”

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

SERIES連載

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界 秋保】で冬の温活を

とっておきの夜に！ ハワイ渡航歴100回以上の達人がリピートする「名門ホテルのバー」3選《宿泊なしでも楽しめる》

赤ちゃんみたいな唇に！ THREEの“リップオイル”はプランプ感、付け心地、香りまでもクセになる

「ジム帰りにステーキ」「本人たっての希望で特別なタレをかけて…」三島由紀夫が肉体改造のため通った、東京「かつ𠮷 水道橋店」の特選牛ロースステーキ定食

SPECIAL特集

新着トピックス Hoshino Resorts

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界 秋保】で冬の温活を

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！ 究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

秋の軽井沢で「軽井沢紅葉図書館」を開催。紅葉と川のせせらぎに包まれて屋外読書を満喫しては？

沖縄の工芸イベント「海辺のやちむん市」を【バンタカフェ】にて開催。実際に見て、触れて、味わう「やちむんアフタヌーンティー」体験も！

関門海峡に臨む【リゾナーレ下関】で特別な食体験を。ふぐを主役に甘鯛や鹿肉を使った秋限定ディナーコース！

日本初の「ノンアルジン」も登場！【BEB5軽井沢】紅葉が彩る中庭の本格バーで秋の夜長を堪能

CREA Traveller 2026年秋号 ドイツ 愛しき物語

〈ヴァン クリーフ＆アーペル〉細部に至るまで美しい時計。月と太陽が交差する神秘のタイムピース

ユネスコ生物圏保存地域に登録されるドイツ・シュプレーヴァルト。少数民族ソルブ人の食文化と滋味深い郷土料理を味わう

水路に守られ、独自の文化を育んだ人々。ベルリン近郊シュプレーヴァルトで出会う、素朴で豊かな暮らし

ベルリンから1時間、舟でしか行けない水と森の世界へ。少数民族の文化が息づくシュプレーヴァルトの旅

伝統を守るミュンヘン、自由に挑むベルリン。二大都市の醸造所を巡って知る、ドイツビールの奥深さ

【カルティエ】ジャンヌ・トゥーサンの美学を継承。手作業が生み出す彫刻的タイムピース「ミスト ドゥ カルティエ」

TALK & SESSIONトーク＆セッション

「あざといと言われても」森香澄が語る、世間の評価との“付き合い方”とフリー転身時の“本音”「元アナウンサーが仕事なくなったのでバイトしますって…」

「望まなくても誰かと比べられて…」森香澄が明かす、局アナ時代の“葛藤”「何かと闘っているわけではないのですが」見えない不安も“全力で楽しむ”思考法とは

「娘が苦手でゾッとする…」51歳母親の切実な悩みにジェーン・スーと堀井美香が回答。家族の呪縛を解く“サードプレイス”と母性神話の捨て方【OVER THE SUN出張！お悩み相談室】

「アメリカ一辺倒はリスクが高すぎる。むしろ中国から学びながら…」経済思想家・斎藤幸平が語った「資源をもたない日本が向かうべき道」とは

COMIC & ESSAY ROOM

川添愛「言葉のセンス研究所」（10）M!LK『好きすぎて滅！』に見る、「好き」を表現する手法の多様性と進化

第17話 トースト

第37回「京都国際マンガミュージアム その2」

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

FORTUNE占い

流光七奈の12星座占い 2026年下半期の運勢

韓国式四柱推命

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の 「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

1冊まるごと人生相談

ドイツ 愛しき物語

自宅で簡単に炭酸パック。「EPOLIS リッチグロウパックワイドスパチュラ付き」を3名様にプレゼント

キューサイ「コラリッチソア」より、9月1日にリニューアルした朝用美容乳液「デイリフトエッセンスミルク」を3名様にプレゼント

「ななつ星 in 九州」が紡ぐ旅の物語自然に抱かれ、人と美食に出会う至極のクルーズトレイン

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！　究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界秋保】で冬の温活を

なぜツァイスのレンズは世界を魅了するのか？ドイツ発・老舗光学メーカーの凄みと旅を彩る「快適な視界」

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界秋保】で冬の温活を

とっておきの夜に！ハワイ渡航歴100回以上の達人がリピートする「名門ホテルのバー」3選《宿泊なしでも楽しめる》

「ジム帰りにステーキ」「本人たっての希望で特別なタレをかけて…」三島由紀夫が肉体改造のため通った、東京「かつ𠮷　水道橋店」の特選牛ロースステーキ定食

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界秋保】で冬の温活を

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！　究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

CREA Traveller 2026年秋号　ドイツ愛しき物語

〈ヴァンクリーフ＆アーペル〉細部に至るまで美しい時計。月と太陽が交差する神秘のタイムピース

【カルティエ】ジャンヌ・トゥーサンの美学を継承。手作業が生み出す彫刻的タイムピース「ミストドゥカルティエ」

第17話　トースト

第37回「京都国際マンガミュージアム　その2」

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

流光七奈の12星座占い
2026年下半期の運勢

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

ドイツ愛しき物語

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

人は生きてきたように死ぬ
自由な最期のために