多くの人を悩ます腰痛の原因は4つ！ 腰専門コンディショニングスタジオで 原因と対策を教わってきました・前篇

にらさわあきこ
後半では具体的なエクササイズ方法も紹介！
後半では具体的なエクササイズ方法も紹介！
「SPINE CONDITIONING STATION」。広々とした空間でリラックスして体験できました。（写真提供：SCS）。
「SPINE CONDITIONING STATION」。広々とした空間でリラックスして体験できました。（写真提供：SCS）。
カウンセリングが驚くほど丁寧でした！
カウンセリングが驚くほど丁寧でした！
トレーナーの長谷川さん（写真提供：SCS）。
トレーナーの長谷川さん（写真提供：SCS）。
痛む場所をチェック中。
痛む場所をチェック中。
寝そべって足を上げた状態での痛みをチェック。
寝そべって足を上げた状態での痛みをチェック。
椎骨と椎骨の間にあるのが「椎間関節」、仙骨と腸骨の間にあるのが「仙腸関節」。
椎骨と椎骨の間にあるのが「椎間関節」、仙骨と腸骨の間にあるのが「仙腸関節」。
痛みを解消するためのエクササイズを教わりました。
痛みを解消するためのエクササイズを教わりました。
座りっぱなしでいるとダラけてしまいがち（写真左）なので、気づいたら骨盤を立て直す（写真右）。
座りっぱなしでいるとダラけてしまいがち（写真左）なので、気づいたら骨盤を立て直す（写真右）。
背中を丸めて腕を緩めた後、骨盤を立てて、腕を開いて胸を張る。
背中を丸めて腕を緩めた後、骨盤を立てて、腕を開いて胸を張る。
タオルを使った簡単ストレッチ。本当に簡単でオススメです！
タオルを使った簡単ストレッチ。本当に簡単でオススメです！
横から見るとこんな感じです。
横から見るとこんな感じです。
SPINE CONDITIONING STATION。
SPINE CONDITIONING STATION。
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