【犯罪心理学者に聞いてみた！】「元カレのSNSを見るのがやめられない」のは“ストーカー予備軍”なのか？　元科捜研・桐生正幸の見解とは　　

　CREA2026年秋号の「1冊まるごと人生相談」特集が、現在好評発売中！　CREA WEBではその一部を抜粋してご紹介します。

　仕事や恋愛、生活スタイル……私たちの日常は悩みだらけ！　編集部に寄せられた「ふつうの相談」を“その道”のトップ・プロフェッショナルに聞いてみたら？　返ってきたのは、なんだか安心できる、心強いアドバイスばかりでした。

【相談】元カレのSNSを見るのがやめられない……

答える人：犯罪心理学者  桐生正幸

 「元カレのSNS投稿にうっかり『いいね』を押してしまい、自分がストーカーになりかけているのではと不安になる」──そんな相談を聞いたとき、まず伝えたいのは「自分の加害性を自覚して心配できている時点で、本物のストーカーにはなりにくい」ということです。

　これまで多くのストーキング事件を分析し、ストーカーの犯人像をプロファイリングしてきました。そこから言えるのは、「うっかり『いいね』を押した」という行為を過剰に危険視する必要はないということです。

　これは自分の世界で完結する“推し活”のようなものです。大切なのは、相手に恐怖や不安を与えていないかどうか。焦って「間違えて押してごめんね」などと連絡を入れる方が、かえって相手を警戒させ、不要な問題を引き起こします。心のセルフコントロールができているなら、罪悪感に囚われすぎる必要はないのです。

　昨今は、SNSやマッチングアプリの普及から簡単に「恋愛」が始まり、簡単にもつれる。とはいえ、いつの世の中でも恋愛には正解がないし、必ず痛みを伴うものです。それでも、相手をひとりの人間として尊重するという最低限の感覚を持ち、丁寧に行動することができていれば、大きな間違いに発展することは避けられるのではないでしょうか。

　続きは「CREA」2026年秋号でお読みいただけます。

CREA 2026年秋号
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