【デコルテマッサージの行い方】
《はじめに》石けんやボディクリームを鎖骨から首にかけてつけておく。
《1》右手でピースサインを作り、人指し指と中指で左側の鎖骨を挟むようにして、優しくなでるように2～3回行き来させる。右側も同様に行う。
《2》右手の中指から小指までの3本を使い、左わきの下を優しくなでる。右側も同様に行う。
《3》両手でピースサインを作り、あご先から耳下を2～3回なでる。
《4》右手で左の耳下腺から、「胸鎖乳突筋」(耳下から鎖骨をつなぐななめのライン)を通って、鎖骨までをなでる。これも2～3回繰り返し、右側も同様に行う。
《5》鎖骨を2～3回優しくなでる。左右ともに行う。
《6》両手を鎖骨に置いて一呼吸したら、終了。
なお、簡単に行う場合は、《1》の「鎖骨をなでる」のあと、写真のように「あご→耳下腺→胸鎖乳突筋→鎖骨」と手を滑らせるだけでもOKです。
「大事なのは、『鎖骨から始めて鎖骨で終える』こと。この意識で行うと、老廃物が流れてすっきりとします。あとは、優しく丁寧に。触れるか触れないか程度の力加減で優しく、ご自分の体をいたわってあげましょう」
私は毎日行っていますが、やり方を覚えると、いつでもどこでもできるようになっていきます。おかげで今やスッキリフェイスになっただけでなく、肩が凝りづらくなりました。
毎日ケアをして、老廃物をためないようにしていきましょう。
にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2023.01.08(日)
文・写真＝にらさわあきこ
