2025.8.26

ベテラン医師が「いうまでもなく太ります」と断言…つい選びがちな「避けたいランチ」4選《医学的に正しいダイエット》

『これをやめれば痩せられる』

奥田昌子

©mapo/イメージマート

奥田昌子著『これをやめれば痩せられる』（東洋経済新報社）

【避けたいランチ1】丼もの、ラーメン、パスタ　食物繊維が少なく、とくに、挽いた小麦から作る麺類はGI値が高い　©baking/イメージマート

【避けたいランチ2】トンカツ、天ぷら　ダイエットを考えるなら、揚げ物は月に2回くらいに　©KeyRabbits/イメージマート

【避けたいランチ3】中華料理　麻婆豆腐一皿で1日の脂質摂取量の2分の1～3分の1に　Ⓒmonochrome/イメージマート

【避けたいランチ4】ファストフード　欧米風のファストフードは依存症になりやすい超加工食品の代表で、いずれも脂質と糖質が多く、食物繊維やビタミン、ミネラルが乏しいのが特徴　Ⓒアフロ

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2025.12.29

イタリア人夫は14歳年下、新婚時代から「別居婚」…ヤマザキマリ（58）が明かす、“夫との出会い”と“家族の遍歴”《別居婚の何が悪い？》

2026.2.5

「このご時世には『水戸黄門』が足りていない」ヤマザキマリは今なぜ『テルマエ・ロマエ』のスピンオフを描くのか＜ルシウスはもうすぐ還暦＞

2026.2.5

＜ヤマザキマリ＞14歳で欧州ひとり旅→17歳で「まったく興味も関心もなかった」イタリアへ留学も…『テルマエ・ロマエ』作者の“激動の10代”

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2026.2.5

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