心と身体を整える睡眠のススメ

2021.4.24

ツボで「モヤモヤ不眠」解消翌日のことを考えると眠れないあなたへ

不安や悩みを抱えているときは、前腕がパンパンになりがちなので、ツボを押す前に肘から手首の間をやさしくさすってあげるのもおすすめです。

不安や悩みを抱えているときは、前腕がパンパンになりがちなので、ツボを押す前に肘から手首の間をやさしくさすってあげるのもおすすめです。

セルフケアの場合は、頭をやや後ろに傾けてから親指をツボに当て、残りの指で側頭部を挟み込むようにして、約10秒間上方向に引き上げるようにします。

セルフケアの場合は、頭をやや後ろに傾けてから親指をツボに当て、残りの指で側頭部を挟み込むようにして、約10秒間上方向に引き上げるようにします。

記事に戻る

1
2
3

FEATUREフィーチャー記事

フィーチャー記事一覧

DINO×THREEが体現する“美しき自然体”

グランドハイアット東京に中国から世界最高峰のシェフ来日！評価の高い杭州料理を期間限定で提供

メナード渾身のAI遺伝子検査。一生モノの「肌の通信簿」で、運命は変わる!?

旅好き、食いしん坊に贈りたい【グルメなカタログギフトの決定版】すぐ味わえる名店の逸品、おしゃれ調理雑貨、届いた海外食材で世界を味わうレシピもいっぱい！

氷の教会で挙式、氷のホテルで宿泊！氷のレストランにバー、ブティックまで。　真冬の夜にだけ現れる氷の街「アイスヴィレッジ」で氷点下の北海道トマムを遊び尽くす！

〈アークテリクス×野沢温泉〉後少しの冬を遊び尽くす、スノースポーツの旅を提案！ショップコラボやお得なクーポンが登場

温泉地の極上スノーリゾートへ。手ぶら・初心者OK！東京から2時間半のスキー場でゲレンデデビュー【野沢温泉の旅・前編】

RANKINGランキング

ランキング一覧

HOURLY
DAILY
WEEKLY

＜「ばけばけ」には未登場？＞「性格は同情心にあふれ、まったくかざらず正直」小泉八雲が熊本で魅了された“近代日本の著名人”

＜「ばけばけ」吉沢亮が熱演＞「あのような病気参ります、ですから世界むごいです」 34歳で逝った親友と小泉八雲の“最後の対面”

「中国に帰ってくるパンダは…」上野動物園がこれまでの飼育を通して得た“知識”と“新たな試み”〈音を聞かせて刺激に慣らすことも〉

3月11日夜、市役所から「パンとごはんを数千食つくってください」と電話が…福島・南相馬のソウルフード「よつわりパン」が紡ぐ希望と笑顔の物語

【ライオン夫婦】オスの象徴・たてがみを病気で失っても添い遂げる、19歳のトムとサナの穏やかな毎日

＜「ばけばけ」には未登場？＞「性格は同情心にあふれ、まったくかざらず正直」小泉八雲が熊本で魅了された“近代日本の著名人”

「中国に帰ってくるパンダは…」上野動物園がこれまでの飼育を通して得た“知識”と“新たな試み”〈音を聞かせて刺激に慣らすことも〉

＜「ばけばけ」吉沢亮が熱演＞「あのような病気参ります、ですから世界むごいです」 34歳で逝った親友と小泉八雲の“最後の対面”

【ライオン夫婦】オスの象徴・たてがみを病気で失っても添い遂げる、19歳のトムとサナの穏やかな毎日

《アムールトラ》「メスのローラがオスのソーンをとても好きで…」単独行動の多いトラの世界では珍しい愛情あふれるカップル

「中国に帰ってくるパンダは…」上野動物園がこれまでの飼育を通して得た“知識”と“新たな試み”〈音を聞かせて刺激に慣らすことも〉

＜「ばけばけ」には未登場？＞「性格は同情心にあふれ、まったくかざらず正直」小泉八雲が熊本で魅了された“近代日本の著名人”

3月11日夜、市役所から「パンとごはんを数千食つくってください」と電話が…福島・南相馬のソウルフード「よつわりパン」が紡ぐ希望と笑顔の物語

＜「ばけばけ」吉沢亮が熱演＞「あのような病気参ります、ですから世界むごいです」 34歳で逝った親友と小泉八雲の“最後の対面”

【佐賀県におでかけ】ハズレなしの“猫陶器ガチャ”が大人気！難病の愛猫のために猫陶器をつくり始めた唐津焼の窯元へ

SERIES連載

連載 TOP

大人がうっとり♡ 優秀プチプラコスメ

【花粉対策プチプラ】かゆみで目周りがボロボロ…そんな時に手がのびるのが「OSAJI」のアイシャドウ。肌を極力刺激しない設計に拍手！

自分の声で外国語を話せる時代が到来！AI翻訳機「Vasco Translator Q1」が日本上陸

田中稲の勝手に再ブーム

「タカミザーワ、サクラーイ、サカザーキという精霊が励ましてくれる」前人未到のライブ3000回へ。70歳を超えたTHE ALFEEの新譜が疲れた大人の心に刺さるワケ

言葉のセンス研究所

川添愛「言葉のセンス研究所」（3）あのインド映画にみる敬語のセンス

SPECIAL特集

特集 TOP

CREA WEBのネコ特集！

【マンガ】“猫と子ども”の視点から震災を描く意欲作今日マチ子さん『るすばん猫きなこ』第1話特別公開！

「モヤモヤはずっと心の奥にありました」東日本大震災から15年、なぜ今描くのか？今日マチ子さんが語る『るすばん猫きなこ』誕生の背景と決意

【ライオン夫婦】オスの象徴・たてがみを病気で失っても添い遂げる、19歳のトムとサナの穏やかな毎日

《アムールトラ》「メスのローラがオスのソーンをとても好きで…」単独行動の多いトラの世界では珍しい愛情あふれるカップル

【佐賀県におでかけ】ハズレなしの“猫陶器ガチャ”が大人気！難病の愛猫のために猫陶器をつくり始めた唐津焼の窯元へ

“仕事中、猫に邪魔されたい”願望を満たしてくれる保護猫ワークスペースに潜入！人懐っこい猫たちが想像以上に邪魔してくれて大満足

50人が選ぶ「これがないと生きていけない！」　本当のベストコスメ

“美容男子”きつね・大津広次さんの肌を救った「人生ベスコス」とは？〈オリーブヤングでNo.1スキンケアに選ばれた実力派〉【50人が選ぶ本当のベストコスメ】

「海外遠征や国内ツアーにも持っていきます」バレエダンサー・上野水香さんが選ぶ【人生を支える一品】とは？【50人が選ぶ本当のベストコスメ】

「もし無人島に一個だけ持っていくなら…」僻地や乾燥地帯など、過酷な場所での仕事も多いイモトアヤコが選ぶ「人生ベスコス」とは？【50人が選ぶ本当のベストコスメ】

「学生時代から一貫してブラウンリップを愛用」美容ライターAYANAの〈人生ベスコス〉とは【50人が選ぶ本当のベストコスメ】

「フィギュアスケートは見られる競技なので」日本男子初の快挙！世界ジュニア2連覇の中田璃士（17歳）が「人生ベスコス」を発表！【50人が選ぶ本当のベストコスメ】

「眉描きが下手な日本人を救った逸品」「何を隠そう、私が中学生のマセガキだった頃から愛用」美容ジャーナリスト齋藤薫の〈人生ベスコス〉とは【50人が選ぶ本当のベストコスメ】

TALK & SESSIONトーク＆セッション

トーク&セッション TOP

「親友の幸せを100%喜ぶのは難しい」紗倉まな（32）が描く、ライフステージの変化で“揺れ動く”女性の感情「悪意はいったんiPhoneに…」

「30歳を過ぎて、産むか産まないかの選択を…」紗倉まな（32）が感じる、妊娠・出産への“見えない圧”〈悩みの1つに母との距離感も〉

「モヤモヤはずっと心の奥にありました」東日本大震災から15年、なぜ今描くのか？今日マチ子さんが語る『るすばん猫きなこ』誕生の背景と決意

「寂しいと思ったことは…」沖縄から上京して4年、當真あみ（19）が今“縛られたくない”と思う理由

COMIC & ESSAY ROOM

コミック＆エッセイルームTOP

川添愛「言葉のセンス研究所」（3）あのインド映画にみる敬語のセンス

第11回「フレンチざくざく」

第32回「ライブ観戦その3」

第10話　こたつ

FORTUNE占い

占いTOP

韓国式四柱推命

流光七奈の12星座占い <br />
2026年の全体運

流光七奈の12星座占い
2026年の全体運

心理占星学研究家 <br />
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

ANNA.の12星座占い 2026上半期のラッキー週

ANNA.の12星座占い 2026上半期のラッキー週

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

台湾発神鳥さん占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

東京ケイ子の「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

ANNA.の今週の12星座占い

ANNA.の今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

美容は、楽しい？　美容は、苦しい？

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
ミラノと北イタリアの美しい町々

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

CREA Due Spring 2026 SPECIAL EDITION

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
CREA Due 楽しいひとり温泉。2026

目次を見る

特集記事を読む

CREA BOOK

CREA BOOK一覧

CREA　35th

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

心を開放するアウトドア

CREAの厳選スイーツギフト

CREA夜ふかしマンガ大賞2025

CREA　35th

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

心を開放するアウトドア

CREAの厳選スイーツギフト

CREA夜ふかしマンガ大賞2025