ツボで「モヤモヤ不眠」解消翌日のことを考えると眠れないあなたへ

3 / 6 不安や悩みを抱えているときは、前腕がパンパンになりがちなので、ツボを押す前に肘から手首の間をやさしくさすってあげるのもおすすめです。

6 / 6 セルフケアの場合は、頭をやや後ろに傾けてから親指をツボに当て、残りの指で側頭部を挟み込むようにして、約10秒間上方向に引き上げるようにします。

FEATUREフィーチャー記事

RANKINGランキング

HOURLY
DAILY
WEEKLY

SERIES連載

TALK & SESSIONトーク＆セッション

COMIC & ESSAY ROOM

FORTUNE占い

MAGAZINE最新号

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
CREA Due 佐渡

目次を見る

特集記事を読む

CREA BOOK

ツボで「モヤモヤ不眠」解消 翌日のことを考えると眠れないあなたへ

イタリア好きに朗報！名門ワイナリーのスプマンテ5本セットを1名様にプレゼント

手軽に栄養状態を測定し、健康的な生活習慣をサポート。大塚製薬から栄養モニタリングサービス「Vivoo」（ストリップ4本入り）を3名様にプレゼント

WELLAのヘアオイル「ウエラトーン ライトオイル」を3名様にプレゼント

RELATED POSTS関連記事

不眠を「ツボ」と「スリーピング・ルーティン」で徹底解消！

【読むだけで痩せに導く】月断先生教えて！ やせて健康になるツボ

おなかに鍼しながら3日間断食 2週間でマイナス5キロ

編集部員が3日断食に挑戦 ゴッドハンドのいる鍼灸院

FEATUREフィーチャー記事

「星のや富士」でデジタルデトックス。冨士信仰の歴史を辿り、心身を調える。

【夏限定ディナーコース】旬を迎える稚鮎や花ズッキーニなどをイタリア・トスカーナの郷土料理の手法で満喫！

「土佐和ハーブかき氷」がOMO7高知に登場！生姜、山椒、大葉など目にも舌にも涼を呼ぶ郷土の味

ヴァシュロン・コンスタンタン「オーヴァーシーズ・オートマティック」。旅愛好家のお気に入りコレクションから、ジェンダーレスな新作が登場

RANKINGランキング

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

にっぽん遺産 奇跡の温泉 最終回

お気に入りの作品は何位？クレア読者500人がアンケートで選んだ【東野圭吾作品ベスト20】

【結婚10年】歌舞伎俳優の妻としての日々、そして俳優として輝き続ける理由

にっぽん遺産 奇跡の温泉 第3回

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

【結婚10年】歌舞伎俳優の妻としての日々、そして俳優として輝き続ける理由

ミキモトとクロムハーツ、22Kゴールド採用の新コレクションを発表

毎年即完売のフェイラー×近沢レース店“夢のコラボ”「今年の新登場アイテムは？」ファン垂涎のアイテム【きょう抽選開始】

「バカやっていたし、最強だと思ってました」吉沢亮が振り返る10代の記憶「あの頃の自分に声をかけるとしたら…」

にっぽん遺産 奇跡の温泉 第1回

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

にっぽん遺産 奇跡の温泉 第2回

毎年即完売のフェイラー×近沢レース店“夢のコラボ”「今年の新登場アイテムは？」ファン垂涎のアイテム【きょう抽選開始】

「バカやっていたし、最強だと思ってました」吉沢亮が振り返る10代の記憶「あの頃の自分に声をかけるとしたら…」

SERIES連載

《三重県四日市出身芸人》「名物・赤福は本当に普通によく食べる」松阪牛やうなぎ、現在はキンミヤを愛飲するニッチェ近藤のソウルフードは？

【ホテル帰省】という選択肢をOMOが提案。家族とほどよい距離を保つには「昼は実家、夜は気兼ねなくホテルで！」

【千葉県】この夏絶対食べたい 冷やしておいしいおやつ3選 びわのジューシーさが口いっぱいに広がるゼリー

【猛暑日はこの入浴剤】「暑さでぐったりした体を鎮静させてくれる印象」アユーラ“あの香り”の入浴剤「ひんやり」バージョン

SPECIAL特集

新着トピックス Hoshino Resorts

【ホテル帰省】という選択肢をOMOが提案。家族とほどよい距離を保つには「昼は実家、夜は気兼ねなくホテルで！」

【夏限定ディナーコース】旬を迎える稚鮎や花ズッキーニなどをイタリア・トスカーナの郷土料理の手法で満喫！

「土佐和ハーブかき氷」がOMO7高知に登場！生姜、山椒、大葉など目にも舌にも涼を呼ぶ郷土の味

NEW OPEN！【界 草津】名湯の地に誕生。趣の異なる2種の温泉と上州ならではの会席・蕎麦割烹など美食を味わう究極の癒やし旅

CREA Traveller 2026年夏号 海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

「私の祖国はポルトガル語です」国民的詩人フェルナンド・ペソアと、彼が愛した文学の街を歩く

ポルトガル近海が育む極上の海の幸。キリリと冷えた白ワインと愉しむ、シーフード専門店の贅沢

伝統の味をモダンに昇華。高感度な地元客が集う、リスボンの最旬ガストロノミー

大航海時代の栄華から、震災、独裁、そして革命へ。ポルトガル・首都リスボンの石畳に刻まれた「歴史の光と影」

エッセイ・ヤマザキマリ「慎ましくも美しき国 ポルトガル」

テラスのワイン、ブドウの葉オイルのスパ、研ぎ澄まされる嗅覚――。ヴィーニョ・ヴェルデのファームに溶け込む極上旅

TALK & SESSIONトーク＆セッション

《三重県四日市出身芸人》「名物・赤福は本当に普通によく食べる」松阪牛やうなぎ、現在はキンミヤを愛飲するニッチェ近藤のソウルフードは？

《島根県出身芸人が語る》帰省して必ず食べるのはアツアツ出汁がたまらない「自販機のうどん」！ 鮎にイノシシ…恵まれすぎた食生活

「宇宙人と一緒に未来を描きたい…」イーロン・マスクと同じ日に生まれた藤原紀香が思い描く“宇宙規模”のポジティブな未来

【結婚10年】歌舞伎俳優の妻としての日々、そして俳優として輝き続ける理由

COMIC & ESSAY ROOM

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

第15話 アイス

川添愛「言葉のセンス研究所」（7）今の時代でもどうにか使えそうな「攻める言葉」を考える

第35回「打ち勝て！ 本厄 その3」

FORTUNE占い

流光七奈の12星座占い 2026年下半期の運勢

韓国式四柱推命

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の 「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

海も山もグルメも。人生最高の旅へ やっぱり、ハワイ！

海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

MOOKムック

海も山もグルメも。人生最高の旅へやっぱり、ハワイ！

CREA Due 佐渡

CREA BOOK

タコ セロリ アボカド

溺れながら生きる 依存とケアのあいだで

それはどこでも起こり得る壊れゆく世界への抵抗

ツボで「モヤモヤ不眠」解消翌日のことを考えると眠れないあなたへ

WELLAのヘアオイル「ウエラトーンライトオイル」を3名様にプレゼント

【読むだけで痩せに導く】月断先生教えて！やせて健康になるツボ

編集部員が3日断食に挑戦ゴッドハンドのいる鍼灸院

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

にっぽん遺産　奇跡の温泉　最終回

にっぽん遺産　奇跡の温泉　第3回

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

にっぽん遺産　奇跡の温泉　第1回

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

にっぽん遺産　奇跡の温泉　第2回

【千葉県】この夏絶対食べたい冷やしておいしいおやつ3選びわのジューシーさが口いっぱいに広がるゼリー

NEW OPEN！【界草津】名湯の地に誕生。趣の異なる2種の温泉と上州ならではの会席・蕎麦割烹など美食を味わう究極の癒やし旅

CREA Traveller 2026年夏号　海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

エッセイ・ヤマザキマリ「慎ましくも美しき国　ポルトガル」

《島根県出身芸人が語る》帰省して必ず食べるのはアツアツ出汁がたまらない「自販機のうどん」！鮎にイノシシ…恵まれすぎた食生活

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

第15話　アイス

第35回「打ち勝て！本厄その3」

流光七奈の12星座占い
2026年下半期の運勢

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

タコセロリアボカド

溺れながら生きる　
依存とケアのあいだで

それはどこでも起こり得る
壊れゆく世界への抵抗