美胸のトレーニングは胸の上部
圧をかければ美しいシルエットに

(1) ペットボトルを両手のひらで挟み、大胸筋上部に刺激が入っていることを確認し、力加減をキープする
(1) ペットボトルを両手のひらで挟み、大胸筋上部に刺激が入っていることを確認し、力加減をキープする
(2) そのままゆっくりと腕を前に伸ばす
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(3) 元に戻す
(3) 元に戻す
(4) 下げる。大胸筋上部への刺激をキープする
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(5) 頭上まで持ち上げる。これを60秒繰り返します
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