QUESTION
思いがけず、早朝に目が覚めてしまいました。アラームが鳴るまで1時間ほどあります。そんなときどうしますか？ 選んだもので、あなたにピッタリの気分転換の方法がわかります。
4. もう一度寝る
を選んだあなたにピッタリの気分転換は
「考えるのをやめて頭を空っぽにする」
目が覚めても二度寝するあなたは今、気持ち的に余裕をもちたいと願っています。
心の奥には、たまった疲れやストレスを癒して回復したいという欲求が隠れているでしょう。そんなあなたにピッタリの気分転換の方法は「考えるのをやめて頭を空っぽにする」です。
たとえば、サウナや温泉に入ってリラックスする、好きな香りを焚いて瞑想をするのもよさそう。また、素早く気持ちを切り替えたいなら、運動やストレッチなどで体を動かすとよいでしょう。
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