現在の平均的な1日の食事
ーー現在の平均的な一日の献立というのは？
與儀 朝はお腹がすいてなかったら、プロテイン。お腹がすいてたり、ちょっと甘い系が食べたいなと思ったらヨーグルトとフルーツ。キウイを朝に食べるのと痩せやすくなると聞いたので、ヨーグルトにキウイを混ぜたりして。
ご飯系が食べたいときは魚をおかずにしてます。お米はマンナンごはん。お昼は好きなものを食べてます。
ーーカロリーの高い揚げ物なども気にせず。
與儀 もともと揚げ物はあんまり好きじゃなかったのもあって、控えてますね。ただ、オムライスとかは、ちょっとカロリー高いかもだけど全然食べちゃいます。家で自炊できるときは、ご飯とおかず。お魚が好きなので和食系が多いかもしれないです。あと、サラダを作ったりとか。お肉を食べるなら、鶏肉が多いですね。
夜は、極力おかずメインで食べて、ご飯を食べたくなったらマンナンご飯。ただ、お昼にちゃんと食べてたら、夜はそんなにお腹がすかないので。
ーーいまや間食はゼロですか。
與儀 たまにします（笑）。でも、チョコとかをメッチャがっつくとかはないですね。カリカリ梅や梅しばが大好きなので、食べたいときはそれを食べますね。
ーーしかしダイエット中は、モチベーションをキープするのも大変だったのでは。
與儀 「絶対に落ちる！」って思いながら、それだけを信じて。あとはK-POPアイドルの動画を見て、頑張りました。それを見ながらジムのウォーキングマシンで歩いたりして、こつこつと毎日頑張るみたいな感じで。
そうやってモチベーションを上げないと無理だと思います。やっぱりダイエットって、モチベーションが大事やなって。
ーースタイルに関しては「K-POPアイドルが基本」みたいなところも。
與儀 私たちの世代だと、基本かも。K-POPアイドルも細すぎるとか、いろんな意見がメチャクチャあると思うんですけど。まずは自分がなりたい体型を目指すのが一番いいのかなって。
2023.03.12(日)
文＝平田裕介
