たぶんなんですけど、体質的に脂質を摂ると太りやすいっていうのがわかって。ケーキや洋菓子をやめて、健康的なご飯を食べたら痩せやすい体になっていきました。
ーー具体的な献立は。
與儀 お昼はお魚をおかずにして、ちゃんとバランスの取れた定食的なご飯にして。お魚以外の場合は、コンビニで脂質の低いお惣菜を買ってきておかずにしてました。夜は糖質0g麺をいろいろアレンジして食べてましたね。ネバネバしてるものが好きだから、納豆とかめかぶとかもよく食べました。
あとは、お鍋もよく作っていました。具は鶏肉とか、きのこ類が好きなのでエノキとか、レタスいっぱいとか。
ーー当然、食べる量も減らしたわけですよね。
與儀 はい。だから、最初の頃はメッチャお腹が減ってました。限界のときは、蒟蒻畑を食べたり、スープを作って飲んだりして。
どうしても甘いものが欲しくなったときは？
ーーどうしても甘いものが欲しくなったときは。
與儀 たまに「食べたいな～」って思う時はありましたけど、そういう時はパッケージの裏を見て脂質が少ないものを選ぶようにして。脂質が少ないとなると、和菓子なんですよね。昔はあんことかあんまり好きじゃなかったんですけど、ダイエットを始めてからは自然と洋菓子よりも和菓子が好きになっていきましたね。
ーーNMB時代は食べないことで痩せていたとのことですが、前回のダイエットでは、食事については自分で情報収集をされた？
與儀 ネットで調べまくりました。食べ物の栄養素や栄養価をググって、それでも情報がありすぎるから、ジムのトレーナーさんにどれが正しいのか聞きましたね。知識ってメッチャ大事やなと思って、どんどん調べに調べてましたね。
あれからさらに情報を得ているし、経験も積んできたんで、巷のダイエット情報が本当か嘘かの判断には自信があります。Tik Tokでもダイエットのジャンルが人気だけど、「これは嘘」「こんなことしたら不健康」とかわかっちゃいます。
2023.03.12(日)
文＝平田裕介
