よもぎを煮出して
お風呂に
よもぎには 、お灸のもぐさに使う上質なタイプと、惜しげなく大量に使えるタイプがあります。インターネット通販で安く入手できる後者を使って「よもぎ風呂」を作るのもおすすめです。
やり方はいろいろありますが、ファン助産院では、20～30グラムのよもぎをお鍋で15分程煮出し、それを濾してできた抽出液をお風呂に入れています。体がとてもよく温まり、ぽかぽかになります。
よもぎ抽出液は、足湯にも使います。足湯は、三陰交が浸かる深さにしましょう。両足が入る大きなバケツが準備できない時は、小さなバケツを二つ用意して片足ずつ入れてもかまいません。
2018.10.30(火)
文＝河合 蘭
企画・撮影＝深野未季
