◆ビタミンB・Cで内側からもケア
ホールフーズマーケットで購入するスイカジュース。
美肌づくりに必要なビタミンBやビタミンCなどを、食事から積極的に摂ることも心がけています。
フレッシュなスイカとパイナップル。
赤いフルーツやお野菜(イチゴ・アセロラ・赤ピーマン・トマト・スイカなど)、かぼちゃ、アーモンドなどは意識的に！ ハワイのイチゴは日本のように甘くはありませんが、朝にいただくと効果的と聞き食べたりも。お気に入りのナチュラル系スーパー、ホールフーズマーケットでは、スイカジュースを買ってホテルの冷蔵庫にストックして毎朝飲みます。
おやつがわりのドライフルーツ。
あとは、オーガニックのアーモンドも購入して、滞在中はもちろん、帰国後も食べます。おやつとしてもヘルシーですし、一石二鳥です。
2017.08.01(火)
文・撮影＝小笠原リサ
