ヒールでの歩き方を動画でチェック！

 足先は少し外を向けて、ヒールで一本の線の上を歩くように進みます。前に出した足の膝は、なるべく伸ばすほうがきれいです。内またになったり、膝を曲げて歩いた「悪い歩き方」についても、動画でチェックしてみてください。

 それでは次回から、正しいウォーキングができるようになるための、筋肉を目覚めさせるストレッチ方法を9回にわたってお伝えしていきましょう。

【注意点】
「骨盤腸整ウォーキング」は、いつでも、1日に何回おこなっても構いません。ただし、痛みがある方は無理のない範囲でおこなってください。

期間限定で「骨盤腸整ウォーキング」体験会が無料に！
「骨盤腸整ウォーキング」を体で覚える、全7回のウォーキングプログラムレッスンを東京・福岡で開講中。2017年4月・5月の体験会に、無料で参加できます。約90分の体験会では、ひとりひとり違う体のクセや、歪みのチェックをおこない、正しい姿勢と歩き方について教えてもらいます。各回8名程度、先着順。詳しくはHPにて確認を。
http://walking-fukuoka.com/

山崎美歩呼(やまさき・みほこ)さん
一般社団法人日本姿勢改善ウォーキング協会 代表理事。ウォーキング講師。福岡と東京を中心に全国で「猫背・O脚・ぽっこりお腹改善のできる」アンチエイジングの歩き方、骨盤腸整ウォーキングのレッスンを実施。イベントや企業セミナー、職業訓練校での講義もおこない、年間延べ3000人に指導。
http://walking-fukuoka.com/

【撮影協力】
international running station earth
https://www.run-earth.com/

やせやすい体をめざす！
骨盤腸整ウォーキングをはじめよう

ねじり運動のコツを覚えて 二の腕の「ぷにょ肉」をなかったことに！

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2017.04.01(土)
文＝垣内 栄
撮影＝榎本麻美

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