ねじり運動のコツを覚えて
二の腕の「ぷにょ肉」をなかったことに！

後ろ姿が老けて見える原因「垂れ尻」を
なんとかしたいときの3ストレッチ

あったはずのウエストのくびれを取り戻す
たった3つの簡単ストレッチ！　

スラリと美脚＆O脚改善に
お腹やせも狙う毎日3分ストレッチ

股関節と背骨をほぐし下半身太りを改善
美しく歩くための骨盤エクササイズ(2)

美しい歩き方のもとは骨盤に！
腰痛予防にもなる骨盤エクササイズ(1)

「垂れ尻」の原因は足首の動きにあった！
毎日できる4つの簡単ストレッチ

代謝がアップするからダイエットにも！
肩甲骨の周りをゆるめる3つのポーズ

ぽっこりおなかが気になるなら
毎日1分で美しい立ち方をマスター！

毎日正しく歩くだけで体を変える！
“骨盤腸整ウォーキング”とは