寒暖差による体調不良に気をつけて！季節の変わり目を元気に過ごすために知っておきたい薬膳の食材8選

さとうあい

体を内側から温める。

体を内側から温める。

リラックス効果も。

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気持ちの浮き沈みを整えてくれる。

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胃腸の働きを高めてくれる。

胃腸の働きを高めてくれる。

油を使わない調理法がおすすめ。

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鶏卵を活用するのも◎。

鶏卵を活用するのも◎。

良質な睡眠のためになつめを。

良質な睡眠のためになつめを。

疲れの回復にぴったり。

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エネルギーが不足していると感じたら。

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