名医が教える最強の「腸活」法！「超動く腸」を作るエクササイズ起きた直後、布団の上でサッとできる

腸活 01 エクササイズ篇

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2 / 4 わき腹のお肉をつかむように、気持ちいいと感じる強さでさすって温める。

3 / 4 2度寝が心配な人は、スマートフォンなどのアラームを10分後に設定してから行って！

4 / 4 触ってみて硬さを感じる場所は、便が滞っている可能性が高いので、重点的にマッサージして。

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名医が教える最強の「腸活」法！ 「超動く腸」を作るエクササイズ 起きた直後、布団の上でサッとできる

腸活 01 エクササイズ篇

毛穴の汚れやくすみをオフし、ふっくらとしたツヤやかな肌へ。マナラ〈ホットクレンジングゲル マッサージプラス〉を1名様にプレゼント

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