実践レクチャー！ “便秘”美活メンテナンス
プチ不調とライフスタイルや季節の関係性がわかったら続いては、気づいたときにできる手軽な美活メンテナンス術をレクチャー！
＜基本メンテナンス＞
腸を潤すイチジクで、快便体質へ。
新鮮な生のイチジクなら、日に1～2個。ドライフィグなら10～30g程度を目安に。
便秘にはイチジクがいい。昔からいい伝えられてきたそんなおばあちゃんの知恵袋的な知識は、案外、漢方的にも正しいことが多いものですが、この便秘とイチジクの関係もまさに正論。イチジクは薬膳でも胃腸を丈夫にし、「腸燥」を潤す働きがあるとされる食材で、まさに乾燥便にはうってつけ。おやつのフルーツとして生のままでも、乾燥したドライフィグでも大丈夫。また煮詰めてジャムにすることで、食の幅もより豊かに。同じく、乾きを潤す働きのある、枇杷の葉茶などとともにティーブレイクのお供にして、快腸、快便体質の女を目指して。
Column
プチ不調はお家ケア！ 漢方的美活メンテナンス
日々多忙なCREA世代は、ココロとカラダのバランスを崩しがち。薬膳アドバイザー・漢方スタイリストの資格をもつ田中あか音さんが、漢方的見地から手軽にできる自己メンテナンス方法を教えます！
2011.10.02(日)
text:Akane Tanaka
