QUESTION

 陶芸家が自分の作品を並べて眺めています。心の中で何を考えていると思いますか? 選んだもので、あなたが緊張したときの対処法がわかります。

1. 徐々に上達してきたな

を選んだあなたの緊張対処法は

「深呼吸をする」

 あなたは明るく活発で、ポジティブ思考ができる人のようですが、緊張すると、心臓の鼓動が速くなったり、冷や汗がでることが多いかもしれません。

 そんなときの対処法は、「深呼吸をする」です。ゆっくり鼻から吸って、口から吐く。これを何度か繰り返してみて。さらに肩を回したり、軽いストレッチをすると体の緊張も和らいでリラックスできるはず。

 それでもダメなときは、バラエティ番組で笑ったネタや、おもしろ動画などを思い浮かべましょう。

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