鼻呼吸は美顔を作る
ちなみに以前、このコラムでも書いたのですが、美顔を目指したい場合には、口呼吸より鼻呼吸がオススメです。なぜなら、顔が立体的に「上に」形作られるからです。
そこで、私は頑張って鼻呼吸をするようにしていたのですが、マスク生活をする中で、すっかり忘れていたようです(痛恨のミス!)。
![口呼吸では、顔が間のびしていく(実感より)。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/8/c/1280wm/img_8c28e8fdd4e8e3acf9a98f1ea107ae9344148.jpg)
なお、参考までに、当時ご紹介した「積極的鼻呼吸」エクササイズの方法も再掲しておきますね。
![人差し指で片方の鼻を押さえ、空いているほうの鼻の穴から思い切り8秒間息を吸い、16秒かけて息を吐き出す。数回行ったら、押さえる鼻を変えて同様に行う。](https://crea.ismcdn.jp/mwimgs/e/b/1280wm/img_eb4fd561345c83f896af4b3cb0f5c5d460335.jpg)
私同様に、マスク生活ですっかり口呼吸になってしまっていた皆さまには、美顔を作るためにはもちろん、二重あごにならないためにも「鼻呼吸を忘れずに!」ということをここで改めてお伝えしておきます。
》毎日簡単に出来る二重あご解消のための「舌出しエクササイズ」の記事を見る
![](https://crea.ismcdn.jp/common/images/blank.gif)
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2022.08.07(日)
文・撮影・イラスト=にらさわあきこ