「痩せにくい40代で15キロ減」に成功した医学博士のシンプルなダイエット法＆39種類のダイエットの中で「やってよかったもの」3つ

1 / 6 『長生きダイエット』定価 1,320円内外出版社。

2 / 6 血糖値とGI値の関係。

3 / 6 1食分のGI値・GL値一覧表。

4 / 6 ビタミンやミネラルが豊富なグラノーラ。写真：hawk01/イメージマート

5 / 6 あたりめ。しっかりと噛むことで唾液中に若返りホルモンと言われる「パロチン」とが分泌されます。写真：masa44/イメージマート

6 / 6 食物繊維が豊富な寒天。写真：asu0703/イメージマート。

FEATUREフィーチャー記事

RANKINGランキング

HOURLY
DAILY
WEEKLY

SERIES連載

TALK & SESSIONトーク＆セッション

COMIC & ESSAY ROOM

FORTUNE占い

MAGAZINE最新号

1冊まるごと人生相談

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
ドイツ愛しき物語

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

1冊まるごと人生相談

目次を見る
海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト

CREA BOOK

「痩せにくい40代で15キロ減」に成功した医学博士のシンプルなダイエット法＆39種類のダイエットの中で「やってよかったもの」3つ

自宅で簡単に炭酸パック。「EPOLIS リッチグロウパック ワイドスパチュラ付き」を3名様にプレゼント

貝印から、切れ味と利便性を兼ね備えた「スライサー（厚み調整機能付き）」を3名様にプレゼント

キューサイ「コラリッチ ソア」より、9月1日にリニューアルした朝用美容乳液「デイリフトエッセンスミルク」を3名様にプレゼント

RELATED POSTS関連記事

【老け顔から脱却！】“60歳には見えない”画像診断専門医・奥田逸子先生が提唱する究極の“若見え”法とは？

ベテラン医師が「いうまでもなく太ります」と断言…つい選びがちな「避けたいランチ」4選《医学的に正しいダイエット》

「ニキビを作って現場に入ると怒られる時代だった」“美のカリスマ”君島十和子が「腸活」と出合うまで

小嶋陽菜が目指す、憧れの“40歳” 先輩方から授かった“美の極意”は「腸活と骨盤底筋」

FEATUREフィーチャー記事

【宿泊券プレゼント】秋の恵みとワインが織りなすマリアージュを楽しむ、八ヶ岳の雄大な自然に包まれたリゾートホテル「リゾナーレ八ヶ岳」

「ななつ星 in 九州」が紡ぐ旅の物語 自然に抱かれ、人と美食に出会う至極のクルーズトレイン

《スプマンテの最高峰・フェッラーリ》ミシュラン店でも、大自然のピクニックでも美味しい。イタリアの奥深い味が生み出された原点とは？

【クイーン・メリー２】海の女王に導かれて旅する心豊かなフィヨルド・クルーズ

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！ 究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界 秋保】で冬の温活を

RANKINGランキング

銀座「空也」をはじめ、老舗の若旦那たちが紡ぐ一夜。名菓と音楽のペアリングで楽しむ「アンコマンないと」ルポ

ヴェルサイユ宮殿を本気で超えようとしたバイエルン王ルートヴィヒ2世。豪華絢爛の美を極めた「ヘレンキームゼー城」

齋藤璃佑（桃山遙役）「原作ファンの方にワクワクしてほしい」 【俺たちの箱根駅伝出演者インタビュー】

【宿泊券プレゼント】秋の恵みとワインが織りなすマリアージュを楽しむ、八ヶ岳の雄大な自然に包まれたリゾートホテル「リゾナーレ八ヶ岳」

《韓国映画の現在地》ヒット連発＆『パラサイト』でアカデミー賞総なめ→低迷期→今、韓国映画はどうなっているのか？

銀座「空也」をはじめ、老舗の若旦那たちが紡ぐ一夜。名菓と音楽のペアリングで楽しむ「アンコマンないと」ルポ

森田剛（47）“妻や後輩への嫉妬”に持論「なぜ奥さんの成功を喜べないのか」「それができないのが人間」

【フライ＆クルーズ】飛鳥Ⅱで航する美しき北海道

フィリピンの「黒魔術の島」で行われる 生卵を使ったミステリアスな儀式とは

【宿泊券プレゼント】秋の恵みとワインが織りなすマリアージュを楽しむ、八ヶ岳の雄大な自然に包まれたリゾートホテル「リゾナーレ八ヶ岳」

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

SMAPバックダンサーから平野紫耀、永瀬廉と「Mr.KING」に抜擢。異例の少女漫画家デビューも… King & Prince髙橋海人が「KAITO」になるまで《ソロ音楽活動を始動》

森田剛（47）“妻や後輩への嫉妬”に持論「なぜ奥さんの成功を喜べないのか」「それができないのが人間」

23歳下の元妻を「あのどうしようもない売女」と罵倒…ジョニー・デップの泥沼裁判で突きつけられた「ショッキングな証拠の数々」

【保存版 奇跡の温泉】「湯力がとんでもない」 旅の取材歴30年以上・CREAトラベルエディターが明かす“もう一度泊まりたい”至福の温泉宿ベスト5

SERIES連載

「この粉、凄い！」SNSを騒がせたあの「クマメンテパウダー」のブランドから登場したシェーディングで、誰でも影マスターに《秋の“これ買う！”プチプラ》

季節の変わり目の“揺らぎ肌”に！キュレルの「オイル美容液」は、乾燥が気になるすべての人におすすめしたい一品

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界 秋保】で冬の温活を

とっておきの夜に！ ハワイ渡航歴100回以上の達人がリピートする「名門ホテルのバー」3選《宿泊なしでも楽しめる》

SPECIAL特集

CREA Traveller 2026年秋号 ドイツ 愛しき物語

「酔っても発音しやすい」から“ベルロ”。脱力系ネーミングの裏にある、ベルリンの超本格クラフトビール

ミュンヘンビールの新時代！ 急成長ブルワリー「ギージンガー・ブロイ」の情熱とこだわり

【ハリー・ウィンストン】サロンの象徴的デザインを腕元に──極上ストーンが織りなす伝説のタイムピース

ヴェルサイユ宮殿を本気で超えようとしたバイエルン王ルートヴィヒ2世。豪華絢爛の美を極めた「ヘレンキームゼー城」

なぜここまで美しいのか？ 湖上の宝石と称される世界遺産「シュヴェリーン城」の姿

「憂い無し」という意味の名を冠したフリードリヒ・ロココ様式の優美なる宮殿《ドイツ・サンスーシ宮殿》

新着トピックス Hoshino Resorts

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界 秋保】で冬の温活を

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！ 究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

秋の軽井沢で「軽井沢紅葉図書館」を開催。紅葉と川のせせらぎに包まれて屋外読書を満喫しては？

沖縄の工芸イベント「海辺のやちむん市」を【バンタカフェ】にて開催。実際に見て、触れて、味わう「やちむんアフタヌーンティー」体験も！

関門海峡に臨む【リゾナーレ下関】で特別な食体験を。ふぐを主役に甘鯛や鹿肉を使った秋限定ディナーコース！

日本初の「ノンアルジン」も登場！【BEB5軽井沢】紅葉が彩る中庭の本格バーで秋の夜長を堪能

TALK & SESSIONトーク＆セッション

「ウルトラ左翼と若者が合体」「ル・ペンは本当に上手い政治家」フランス大規模デモで“損した人”と、“得した人”は？

「デモと暴動はまったくの別物」「外的要因というよりはアメリカ要因」各地で大規模デモ勃発…いまフランスで何が起きているのか？

「AIを使うアートの価値は…」「分断が相次ぐ今こそ」森美術館館長・片岡真実が語る、六本木アートナイトの見どころと“国境を超える”アートの可能性

森田剛（47）“妻や後輩への嫉妬”に持論「なぜ奥さんの成功を喜べないのか」「それができないのが人間」

COMIC & ESSAY ROOM

川添愛「言葉のセンス研究所」（10）M!LK『好きすぎて滅！』に見る、「好き」を表現する手法の多様性と進化

第37回「京都国際マンガミュージアム その2」

第17話 トースト

第8回「同人誌即売会にチャレンジ その2」

FORTUNE占い

流光七奈の12星座占い 2026年下半期の運勢

韓国式四柱推命

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の 「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

1冊まるごと人生相談

ドイツ 愛しき物語

MOOKムック

1冊まるごと人生相談

海も山もグルメも。人生最高の旅へやっぱり、ハワイ！

CREA BOOK

ファンタ爺のめざめ

人は生きてきたように死ぬ自由な最期のために

自宅で簡単に炭酸パック。「EPOLIS リッチグロウパックワイドスパチュラ付き」を3名様にプレゼント

キューサイ「コラリッチソア」より、9月1日にリニューアルした朝用美容乳液「デイリフトエッセンスミルク」を3名様にプレゼント

「ななつ星 in 九州」が紡ぐ旅の物語自然に抱かれ、人と美食に出会う至極のクルーズトレイン

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！　究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界秋保】で冬の温活を

齋藤璃佑（桃山遙役）「原作ファンの方にワクワクしてほしい」　【俺たちの箱根駅伝出演者インタビュー】

フィリピンの「黒魔術の島」で行われる生卵を使ったミステリアスな儀式とは

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

【保存版奇跡の温泉】「湯力がとんでもない」旅の取材歴30年以上・CREAトラベルエディターが明かす“もう一度泊まりたい”至福の温泉宿ベスト5

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界秋保】で冬の温活を

とっておきの夜に！ハワイ渡航歴100回以上の達人がリピートする「名門ホテルのバー」3選《宿泊なしでも楽しめる》

CREA Traveller 2026年秋号　ドイツ愛しき物語

ミュンヘンビールの新時代！急成長ブルワリー「ギージンガー・ブロイ」の情熱とこだわり

なぜここまで美しいのか？　湖上の宝石と称される世界遺産「シュヴェリーン城」の姿

冬旅プランにおすすめ！凛とした空の下で楽しむ「源泉足湯こたつでぬくもり滞在」を開催する【界秋保】で冬の温活を

函館のソウルフードを湯気の立つ出来立てで提供！　究極のいかめしを【OMO5函館】に食べに行こう！

第37回「京都国際マンガミュージアム　その2」

第17話　トースト

第8回「同人誌即売会にチャレンジその2」

流光七奈の12星座占い
2026年下半期の運勢

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

ドイツ愛しき物語

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

人は生きてきたように死ぬ
自由な最期のために