2023.8.17

眼精疲労や不眠を改善！忙しい人に【不調改善フェムケアヨガ】 #06 セルフアイマスク＆首ほぐし

不調改善フェムケアヨガ（6）

ビューティ＆ヘルス

内田淳子

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LAVAトップインストラクター村上里菜さん。

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あぐらで座り、両手を合わせて10秒程度擦り合わせる。

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顔を少し上げ、手のひらを眼の上に当てる。

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両手の親指を「風池」に当て、息を吸いながら顔を上に向ける。

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頭蓋骨と首の境目のくぼみにあるツボ「風池」を押す。

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息を吐きながら、首を前に倒す。

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