眼精疲労や不眠を改善！ 忙しい人に
【不調改善フェムケアヨガ】
#06 セルフアイマスク＆首ほぐし

LAVAトップインストラクター 村上里菜さん。
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あぐらで座り、両手を合わせて10秒程度擦り合わせる。
あぐらで座り、両手を合わせて10秒程度擦り合わせる。
顔を少し上げ、手のひらを眼の上に当てる。
顔を少し上げ、手のひらを眼の上に当てる。
両手の親指を「風池」に当て、息を吸いながら顔を上に向ける。
両手の親指を「風池」に当て、息を吸いながら顔を上に向ける。
頭蓋骨と首の境目のくぼみにあるツボ「風池」を押す。
頭蓋骨と首の境目のくぼみにあるツボ「風池」を押す。
息を吐きながら、首を前に倒す。
息を吐きながら、首を前に倒す。
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