低コストが嬉しいお弁当食材！鶏むね肉の技アリ弁当レシピ

1 / 4 のっけ弁スタイルだと品数少なくてもノープロブレム！

3 / 4 ［ポイント］鶏むね肉をしっとりさせるキーとなるのがお砂糖。表面にまぶして軽くもみこむことで、肉の表面に付いた砂糖が、肉汁などの水分を抱え込むため、水分が逃げにくくなります。

FOR CREA WEB MEMBERS会員限定プレゼント

「CREA WEB MEMBER」に登録すると、会員限定のスペシャルなプレゼントへの応募、最新の情報が届くメールマガジンの受信など、数々のオリジナル特典を享受することができます。現在、新規メンバーを募集中ですので、この機会に、ぜひご登録ください。

FEATUREフィーチャー記事

RANKINGランキング

HOURLY
DAILY
WEEKLY

SERIES連載

TALK & SESSIONトーク＆セッション

COMIC & ESSAY ROOM

FORTUNE占い

MAGAZINE最新号

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
CREA Due 佐渡

目次を見る

特集記事を読む

CREA BOOK

低コストが嬉しいお弁当食材！ 鶏むね肉の技アリ弁当レシピ

INNISFREEの「グリーンティー セラミド ミルク エッセンスマスク」を3名様にプレゼント

「湯の花洗顔」を3名様にプレゼント

ハワイの巨大スーパーマーケット「ホール フーズ マーケット」のミニトートバッグを1名様にプレゼント

RELATED POSTS関連記事

冷蔵庫にこれさえあれば安心！ 驚きの即戦力「常備菜」6品レシピ

一緒に食べればリゾット気分！ カブのポタージュごはん弁当

さわやかな辛味の白マーボー弁当 粒マスタードでマンネリ打破！

定番食材を超アップグレード！ 劇的においしい鮭の焼き漬け弁当

FEATUREフィーチャー記事

オーシャンビュー＆特別なひととき 話題のホテルでハワイにひたる

細胞レベルから健康に着目。未来の自分に自信を！ニュートリライト™のサプリメントでエイジングケアをサポート

今回の旅は、ルージュを荷物に忍ばせて行く――シシド・カフカ

【パノラマビューの山頂と世界でここだけの幻の花】群馬・鳴神山で出合った、緑のきらめきと希少植物＜後篇＞

機内でも現地でも心地よく！ アインズ＆トルぺで揃える「快適ハワイ」マストアイテム

【夏グルメギフト＆自分へのご褒美7選】定番からニューカマーまで、おいしいものが勢揃い！（絶品お肉からスイーツまで）

いつの間にか鮮やかな輪郭。口紅は、未知なる自分に出会う旅のよう

新潟県＆佐渡の魅力を東京で体感！ 6月26日、27日、二子玉川 蔦屋家電で、新潟・佐渡の物産マルシェ＆「新潟県と27枚の風景写真展」を開催

ドイツの大会「TSCHIOアーヘン」でフォーゲルが優勝。「勝利のために時を惜しまない」というロレックスの哲学を携えて。

初めてでも、リピーターでも ジャルパック「ViVハワイ」で行きたい7つの理由

【アークテリクスと爽快ハイキング】新緑あふれる群馬・鳴神山、初夏の贅沢を味わう山旅へ〈前篇〉

RANKINGランキング

長野で“夫の実家暮らし”を始めた吉田知那美（34）が驚いた料理風景と“片づけゲーム”「ああ、こういう家で育ったから夫は…」

《谷根千・食べ歩き散歩》クリームのようなポテトのコロッケやA5和牛の贅沢メンチカツも【4選】

これまでの政治ドラマとは全然ちがう…『銀河の一票』を“永田町ファンタジー”に陥らせない「最大の功労者」とは〈メイン2人でも、副知事チームでもなく…〉

日本全国“今こそ行きたい”《初夏の絶景7選》アジサイにハスの花…甘い香りに包まれる桃源郷へ

初めてでも、リピーターでも ジャルパック「ViVハワイ」で行きたい7つの理由

これまでの政治ドラマとは全然ちがう…『銀河の一票』を“永田町ファンタジー”に陥らせない「最大の功労者」とは〈メイン2人でも、副知事チームでもなく…〉

第34回「打ち勝て！ 本厄 その2」

20歳で結婚→離婚後、6歳の息子と香港へ →38歳でアンテプリマ設立 荻野いづみ（69）が語った“決断”

38年の歳月を経て、2027年夏ついに暫定開通！ 越後と会津を結ぶ八十里越の伝統・文化を紐解く～三条の職人技＆魚沼に息づく雪国の知恵～

初めてでも、リピーターでも ジャルパック「ViVハワイ」で行きたい7つの理由

38年の歳月を経て、2027年夏ついに暫定開通！ 越後と会津を結ぶ八十里越の伝統・文化を紐解く～三条の職人技＆魚沼に息づく雪国の知恵～

第34回「打ち勝て！ 本厄 その2」

これまでの政治ドラマとは全然ちがう…『銀河の一票』を“永田町ファンタジー”に陥らせない「最大の功労者」とは〈メイン2人でも、副知事チームでもなく…〉

「1日のスタートをどう切るかで…」MEGUMIが実践する朝の習慣と、運動なしでもダイエットが成功する“ルーティン”

細胞レベルから健康に着目。未来の自分に自信を！ニュートリライト™のサプリメントでエイジングケアをサポート

SERIES連載

【緑がまばゆい初夏の軽井沢へ】ローカルガストロノミーの新機軸！＜水のジビエ×独創的ノンアルコールカクテル＞に満たされる午後

ワンランク上の「シャンパン＆ビアガーデン」3選。人気ホテルの特等席“テラス＆ループトップ”でプレミアムな夜を

セルフでできる“マグネットネイル”に感動！ アディクションのネイルポリッシュで、ひと足早く夏気分に

【パラドゥ440円ネイルで夏を先取り】「塗った瞬間KO！」美容ライターの推し色はトレンド感があって肌にもなじむ「ヨーヨーつり」

SPECIAL特集

CREA Traveller 2026年夏号 海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

海風が育んだ美意識。ポルトガル・ポルトの街並みに息づく歴史と、暮らしの情景

世界でもっとも美しい本屋。ポルトガル・ポルトが誇る、120年の歴史を纏った芸術的建築

「タイルに刻まれる“時”こそが美しい」リスボンの老舗アズレージョ工房「サンタナ」を訪ねて

ポルトの旧市街を歩く ポルトガルの青い至宝「アズレージョ」が語る美しき物語

CREA 2026年夏号 やっぱり、ハワイ！

異なるカラーを持つJO1とINI。JI BLUEで生まれた化学反応の正体

JO1とINIから誕生したJI BLUE。"文化交流"を通じて4人が見つけた新たな可能性

【ハワイで話題のクラフトビール】オニオンフライやリブステーキと一緒に楽しむ「ブリュワリー」では食事とともに工房見学もOK！

1時間並んでも食べたい絶品バーガーも！ 【ハワイ・カカアコ】人気ナンバーワン・ファーマーズマーケットの”必食の3品”

ハワイで街歩きならカカアコへ！ 「何を食べてもおいしい」デリから「日本でも人気の限定バッグ」まで＜最旬エリアを攻略＞

大谷翔平選手も訪れたパワースポットも！ Uberで気軽に行ける「ノースショア」で最新カフェと絶景ビーチを巡る極上の1日

TALK & SESSIONトーク＆セッション

《モブ子の恋》主演・桜田ひよりが明かす「撮影現場で拍手が沸き起こった」シーンとは？

マイケル・ジャクソンが『SMAP×SMAP』にサプライズ出演した日、現場では何が起きていたのか？《鈴木おさむインタビュー》

山田杏奈「わからないが多すぎて…（笑）」人間ピラミッドに襲われる女子高生を演じた彼女は、どう役作りに向き合ったのか

「イケメンでもないし無名なのに…」一ノ瀬ワタルが語る、演技への覚悟。『ハイロー』で共演した山田裕貴がかけてくれた一言とは？

COMIC & ESSAY ROOM

第34回「打ち勝て！ 本厄 その2」

「120分揉まれたい」藤岡みなみ（文筆家・ラジオパーソナリティ）

川添愛「言葉のセンス研究所」（6）フワッとした言葉の威力

第13話 影絵

FORTUNE占い

韓国式四柱推命

流光七奈の12星座占い 2026年の全体運

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い2026年

ANNA.の12星座占い 2026上半期のラッキー週

心理占星学研究家 岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の 「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

海も山もグルメも。人生最高の旅へ やっぱり、ハワイ！

海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

MOOKムック

海も山もグルメも。人生最高の旅へやっぱり、ハワイ！

低コストが嬉しいお弁当食材！鶏むね肉の技アリ弁当レシピ

INNISFREEの「グリーンティーセラミドミルクエッセンスマスク」を3名様にプレゼント

ハワイの巨大スーパーマーケット「ホールフーズマーケット」のミニトートバッグを1名様にプレゼント

冷蔵庫にこれさえあれば安心！驚きの即戦力「常備菜」6品レシピ

一緒に食べればリゾット気分！カブのポタージュごはん弁当

さわやかな辛味の白マーボー弁当粒マスタードでマンネリ打破！

定番食材を超アップグレード！劇的においしい鮭の焼き漬け弁当

オーシャンビュー＆特別なひととき　話題のホテルでハワイにひたる

機内でも現地でも心地よく！　アインズ＆トルぺで揃える「快適ハワイ」マストアイテム

いつの間にか鮮やかな輪郭。口紅は、未知なる自分に出会う旅のよう　

新潟県＆佐渡の魅力を東京で体感！ 6月26日、27日、二子玉川蔦屋家電で、新潟・佐渡の物産マルシェ＆「新潟県と27枚の風景写真展」を開催

初めてでも、リピーターでもジャルパック「ViVハワイ」で行きたい7つの理由

初めてでも、リピーターでもジャルパック「ViVハワイ」で行きたい7つの理由

第34回「打ち勝て！本厄その2」

20歳で結婚→離婚後、6歳の息子と香港へ →38歳でアンテプリマ設立　荻野いづみ（69）が語った“決断”

38年の歳月を経て、2027年夏ついに暫定開通！　越後と会津を結ぶ八十里越の伝統・文化を紐解く～三条の職人技＆魚沼に息づく雪国の知恵～

初めてでも、リピーターでもジャルパック「ViVハワイ」で行きたい7つの理由

38年の歳月を経て、2027年夏ついに暫定開通！　越後と会津を結ぶ八十里越の伝統・文化を紐解く～三条の職人技＆魚沼に息づく雪国の知恵～

第34回「打ち勝て！本厄その2」

セルフでできる“マグネットネイル”に感動！アディクションのネイルポリッシュで、ひと足早く夏気分に

CREA Traveller 2026年夏号　海風と太陽に誘われてポルトガルに会いに行く

ポルトの旧市街を歩く　ポルトガルの青い至宝「アズレージョ」が語る美しき物語

CREA 2026年夏号やっぱり、ハワイ！

1時間並んでも食べたい絶品バーガーも！【ハワイ・カカアコ】人気ナンバーワン・ファーマーズマーケットの”必食の3品”

ハワイで街歩きならカカアコへ！　「何を食べてもおいしい」デリから「日本でも人気の限定バッグ」まで＜最旬エリアを攻略＞

第34回「打ち勝て！本厄その2」

第13話　影絵

流光七奈の12星座占い
2026年の全体運

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

海も山もグルメも。人生最高の旅へ
やっぱり、ハワイ！

溺れながら生きる　
依存とケアのあいだで

それはどこでも起こり得る
壊れゆく世界への抵抗

ドヤ！これがオレ