マツーラユタカのがんばらないマイ弁当vol.02

2018.9.8

ラク！うま！オサレ！トマトごまだれそうめん弁当

マツーラユタカ

麺は取り分けしやすいようひと口大に。スープジャーを使えば冷たさキープ。

麺は取り分けしやすいようひと口大に。スープジャーを使えば冷たさキープ。

トマトはすりおろす。

トマトはすりおろす。

すりおろしたトマトをボウルに入れ、ごまだれや豆乳と混ぜ合わせスープジャーに入れる。

すりおろしたトマトをボウルに入れ、ごまだれや豆乳と混ぜ合わせスープジャーに入れる。

再びザルにあげてオリーブオイルを全体にまぶす。菜箸にそうめんをひと口大に巻き付かせて、お弁当に詰める。

再びザルにあげてオリーブオイルを全体にまぶす。菜箸にそうめんをひと口大に巻き付かせて、お弁当に詰める。

ごまをまぶす時に、指先でごまを擦りながら加えると、すり鉢などを使わなくても、香りよいごまの風味をプラスできます。

ごまをまぶす時に、指先でごまを擦りながら加えると、すり鉢などを使わなくても、香りよいごまの風味をプラスできます。

記事に戻る

1
2
3
4

FEATUREフィーチャー記事

フィーチャー記事一覧

【感動とめぐり逢う豪華列車】クルーズトレイン「ななつ星 in 九州」から始まる新たなる発見の旅

「ふぐ」尽くしのフルコースをイタリア料理で。食べておいしく見て楽しいミステリアスな魚「ふぐ」の新たな魅力に出合える【リゾナーレ下関】

【グランドハイアット東京】テラスでも楽しめる！　春の味覚を贅沢に味わう限定メニューが登場

新潟県の美しい風景を写した105枚の写真が一堂に会する。東京と新潟で「新潟県と27枚の風景」写真展が開催

下関のウォーターフロントに誕生した“海峡のデザイナーズホテル”を探検。曲線を多用したモダン建築の随所に潜む「船」と「ふぐ」のモチーフを探して

「今の自分を認めてあげることが大事」山本奈衣瑠が体感した【アークテリクス】主催の女性限定クライミングイベントの魅力と意義

モネがこよなく愛した庭を歩く高知の静かな時間

【カナダ・アルバータ州】カナディアン・ロッキーの絶景に癒やされる！直行便で行く非日常の大自然

RANKINGランキング

ランキング一覧

HOURLY
DAILY
WEEKLY

長崎出身芸人が明かす”皿うどん”の本当においしい食べ方「実は翌日がおいしい」「リンガーハットにないのが理解できない調味料は…」

52歳にして1年7カ月で33キロ減！あらゆるダイエットに失敗してきた50代の体を変えた「無理なく痩せるしくみ」《食べる→使う→出す→寝る》とは？

「舘（ひろし）孝行できて嬉しかった」『国宝』『怪物』で注目の黒川想矢がアカデミー賞候補作『ARCO／アルコ』で声優に挑戦！

2週間で3.9キロ減に成功！「このままだと糖尿病に」…糖質制限を決意した50代女性が台所で実践した「大胆行動」とガラッと変えた食事内容

〈『プラダを着た悪魔２』で大復活〉富豪の彼氏が逮捕、「努力家」→「イタい女」と評価が一転…アン・ハサウェイ（43）の“波乱万丈人生”

52歳にして1年7カ月で33キロ減！あらゆるダイエットに失敗してきた50代の体を変えた「無理なく痩せるしくみ」《食べる→使う→出す→寝る》とは？

「舘（ひろし）孝行できて嬉しかった」『国宝』『怪物』で注目の黒川想矢がアカデミー賞候補作『ARCO／アルコ』で声優に挑戦！

2週間で3.9キロ減に成功！「このままだと糖尿病に」…糖質制限を決意した50代女性が台所で実践した「大胆行動」とガラッと変えた食事内容

〈『プラダを着た悪魔２』で大復活〉富豪の彼氏が逮捕、「努力家」→「イタい女」と評価が一転…アン・ハサウェイ（43）の“波乱万丈人生”

『怪物』で覚醒し『国宝』で飛躍。「舘プロに入りたい」と舘ひろしに直談判…15歳・黒川想矢が語る「俳優をやめようと思っていた」過去

【老舗洋菓子店のクッキー缶】エレガントな手土産5選！ヨックモック青山本店限定・資生堂パーラー銀座本店“黒缶”・泉屋東京店の京都缶…〈スイーツなかの厳選〉

52歳にして1年7カ月で33キロ減！あらゆるダイエットに失敗してきた50代の体を変えた「無理なく痩せるしくみ」《食べる→使う→出す→寝る》とは？

2週間で3.9キロ減に成功！「このままだと糖尿病に」…糖質制限を決意した50代女性が台所で実践した「大胆行動」とガラッと変えた食事内容

「腹いっぱい食べても勝手に7キロ落ちて、お笑いを始める前の体重に」結婚＆2児の父になり食生活が一変…芸人アキナ・山名が”リアルに食べているもの”

「舘（ひろし）孝行できて嬉しかった」『国宝』『怪物』で注目の黒川想矢がアカデミー賞候補作『ARCO／アルコ』で声優に挑戦！

SERIES連載

連載 TOP

芸人ソウルフード

長崎出身芸人が明かす”皿うどん”の本当においしい食べ方「実は翌日がおいしい」「リンガーハットにないのが理解できない調味料は…」

近田春夫の「おんな友達との会話」

デザイナー安野ともこ（67）が明かす、盟友・小泉今日子が差し伸べてくれた“幸運”「開店や移転直後に震災、コロナ禍。そんなとき助け舟が…」

スイーツなかのの「よろスィーツ月報」

【老舗洋菓子店のクッキー缶】エレガントな手土産5選！ヨックモック青山本店限定・資生堂パーラー銀座本店“黒缶”・泉屋東京店の京都缶…〈スイーツなかの厳選〉

その土地の物語を読み解く “灯台巡り”の旅へ

玄界灘を一望！断崖に建つ白亜の大碆鼻灯台と、広大な牧草地の先にあるタイル張りの斑島灯台へ

SPECIAL特集

特集 TOP

心を開放するアウトドア

【東京・高尾山】アークテリクスが山のふもとに“茶屋”　シューズ＆ベストを体感できるポップアップ開催中

【UV対策アイテム10選】GWの旅も、日常の外出も心地よく。街でも映えるウエアと小物

HAY×ジャスパー・モリソンのコラボアイテムが誕生！　“外で過ごす時間を豊かにする”アウトドアコレクション

【キーンが挑む新境地、トレランシューズを鎌倉で体験】アウトドアの知見を結集したシューズに迫る

機能的なバックパックや軽量キャンプ用品がハイカーから人気　「パーゴワークス」社員が愛用ギアを一挙紹介！

「今の自分を認めてあげることが大事」山本奈衣瑠が体感した【アークテリクス】主催の女性限定クライミングイベントの魅力と意義

CREA Traveller 2026年春号　モネの愛した光を辿る

1200年の歴史を紡ぎ、未来を織る。西陣織老舗「HOSOO」が描くテキスタイルの新境地

【日本の美の在処】室町時代から続く静寂の空間。京都・大仙院の方丈建築に宿る「用の美」と「光の作法」

パリの静かな中庭で、手仕事の美しさに出会う「ラ・メルスリー・パリジェンヌ」

小さなパーツが語りかける、パリの創造の物語。手仕事の歓びに満ちた場所「ラ・ドログリー」

《ドガやダリが愛した画材店》芸術の記憶を継ぐ、パリの名店「セヌリエ」を訪ねて

《印象、日の出》を含む世界最大のモネ・コレクションを「マルモッタン・モネ美術館」で

TALK & SESSIONトーク＆セッション

トーク&セッション TOP

長崎出身芸人が明かす”皿うどん”の本当においしい食べ方「実は翌日がおいしい」「リンガーハットにないのが理解できない調味料は…」

石原さとみが〈産後復帰〉の本音を語る「セリフ覚えられるのかな…」夜泣きと闘いながら舞台へ

望海風斗が語るエリザベート「芳雄さんは“帝王”、育三郎くんは“情熱的”、古川くんは…」3人のトートと対峙した〈激動の半年間〉

「多分、一生無理ですね…」演劇賞を総ナメ！存在感を増す望海風斗が明かす“意外な苦手”

COMIC & ESSAY ROOM

コミック＆エッセイルームTOP

第12話　遠吠え

第2話　未来を孵す

第33回「打ち勝て！本厄その1」

川添愛「言葉のセンス研究所」（4）パペットスンスンは暴走する

FORTUNE占い

占いTOP

韓国式四柱推命

流光七奈の12星座占い <br />
2026年の全体運

流光七奈の12星座占い
2026年の全体運

心理占星学研究家 <br />
岡本翔子の星占い2026年

心理占星学研究家
岡本翔子の星占い2026年

ANNA.の12星座占い 2026上半期のラッキー週

ANNA.の12星座占い 2026上半期のラッキー週

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

心理占星学研究家岡本翔子の星占い

流光七奈の12星座占い

東京ケイ子の「オンナの算命学」

東京ケイ子の「オンナの算命学」

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

岡本翔子の日めくりムーンカレンダー

今週の12星座占い

MAGAZINE最新号

美容は、楽しい？　美容は、苦しい？

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト
モネの愛した光を辿る

目次を見る

特集記事を読む

MOOKムック

CREA Due 佐渡

目次を見る

特集記事を読む
CREA Due Spring 2026 SPECIAL EDITION

目次を見る

特集記事を読む

ショップリスト

CREA BOOK

CREA BOOK一覧

CREA　35th

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

心を開放するアウトドア

CREAの厳選スイーツギフト

CREA夜ふかしマンガ大賞2025

CREA　35th

CREA × 星野リゾート

CREAアンバサダー

心を開放するアウトドア

CREAの厳選スイーツギフト

CREA夜ふかしマンガ大賞2025