タイ風グリーンカレー

 タイ食材の中でも一際辛いピッキーヌ(青唐辛子) が原料のグリーンカレーペーストで作る、本格的なタイカレーです。

 汗をかいて身体の熱を放出しましょう。

【ポイント】
 青唐辛子(ピッキーヌ)の独特の辛みのもとカプサイシンには胃液を分泌させて、消化吸収を促す力があると言われています。食欲の落ちたときにこそ、おすすめです。

■材料(4人前)

・鶏もも肉：250g
・チェリートマト：80g
・茄子：1本(70g)
・筍(水煮)： 50g
・水：500cc
・ココナッツミルク：200cc
・タイバジル(茎から葉を外しておく)：2枝分
・こぶみかんの葉(葉脈を切っておく)：2～3枚
・グリーンカレーペースト：大さじ2
・砂糖：大さじ2
・魚醤：小さじ2
・塩：少々
・ご飯(できればタイ米が望ましい)：4人前

■作り方

1. 鍋にグリーンカレーペーストを入れ、弱火にかけて少しずつココナッツミルクを加えながらなじませる(ココナッツミルクの油脂に辛みと旨味を溶け込ませるイメージで)。
2. ココナッツミルクをすべて加え、沸騰したら水、こぶみかんの葉を加えて中火で加熱する。
3. 再び沸騰したら、一口大にカットした鶏もも肉と茄子を加えて煮込み、鶏もも肉に火が通ったら、チェリートマト、長さ4～5cmの細切りにした筍、タイバジル、魚醤、砂糖を加えて、沸騰するまで中火で煮込む。
4. 塩で味をととのえたら、できあがったカレーとご飯を器に盛りつける。

心と身体に効くスープ

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2013.10.30(水)