額のシワを改善すべく 人気ヘッドスパで 頭皮マッサージを習いました

●寝そべった状態なら楽に刺激できる

　このセルフマッサージは、立った姿勢や座った姿勢でもいいけれど、寝そべって行うと自分の頭の重さを利用することができて、楽にできるそう。

 「寝る前に仰向けの状態で行うのがオススメです」。

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　私自身は教えてもらって以来、デスクワークで疲れた時には指を添えて首を後ろに倒して、刺激するようになりました。気持ちいいし、スッキリするので、とてもとてもオススメです。

　ちなみに、この位置を刺激するのは、眼精疲労にもいいそうですよ。

　続いては、今回のメイン、「額のシワ改善・解消のためのマッサージ」です。

●額の横ジワ改善・解消マッサージ

　今回は、5本の指全てを使います。

　額の真ん中に中指が来るようにして手を置いて、力を入れて頭頂部まで引き上げる。

 「額の少し上で止めるのではなく、頭頂部までしっかり引き上げましょう」。

　シワが額の中央部だけでなく、全体に広がっている場合は両手で行うのもオススメです。

　このマッサージも寝そべったまま行ってOK。

　こちらのセルフマッサージも、簡単でどこでもできるので、覚えるとかなり使えます。 

　……以上、自分で簡単にできる頭皮マッサージを2つ教えていただきました。

　このマッサージがとても良かったので、「顔のたるみ改善」にオススメのマッサージも教わりました。次回、ご紹介していきます。

にらさわあきこ

文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』