●寝そべった状態なら楽に刺激できる
このセルフマッサージは、立った姿勢や座った姿勢でもいいけれど、寝そべって行うと自分の頭の重さを利用することができて、楽にできるそう。
「寝る前に仰向けの状態で行うのがオススメです」。
私自身は教えてもらって以来、デスクワークで疲れた時には指を添えて首を後ろに倒して、刺激するようになりました。気持ちいいし、スッキリするので、とてもとてもオススメです。
ちなみに、この位置を刺激するのは、眼精疲労にもいいそうですよ。
続いては、今回のメイン、「額のシワ改善・解消のためのマッサージ」です。
●額の横ジワ改善・解消マッサージ
今回は、5本の指全てを使います。
額の真ん中に中指が来るようにして手を置いて、力を入れて頭頂部まで引き上げる。
「額の少し上で止めるのではなく、頭頂部までしっかり引き上げましょう」。
シワが額の中央部だけでなく、全体に広がっている場合は両手で行うのもオススメです。
このマッサージも寝そべったまま行ってOK。
こちらのセルフマッサージも、簡単でどこでもできるので、覚えるとかなり使えます。
……以上、自分で簡単にできる頭皮マッサージを2つ教えていただきました。
このマッサージがとても良かったので、「顔のたるみ改善」にオススメのマッサージも教わりました。次回、ご紹介していきます。
にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2022.03.13(日)
文・撮影＝にらさわあきこ
商品撮影＝釜谷洋史
