この4ステップで姿勢が良くなる！ 頭の位置を正すヘッドコントロール ――2021年上半期BEST5

　2021年上半期(2021年1月～6月)にCREA WEBで反響の大きかった記事ベスト5を発表します。ビューティ＆ライフスタイル部門の第1位は、こちら！(初公開日 2021年3月23日)。

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　今回は、中村格子先生直伝、頭の位置を正す“ヘッドコントロール”法を4ステップでご紹介。

「ヘッドコントロールができると姿勢が自然と良くなります。できるものだけでも続ければ必ず変わりますよ」

まずは正しい位置を確認しよう

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正面は左右対称、横は5ポイントが一直線にあること

　鏡の前に立ち、正面から見たときに肩のラインや骨盤の高さが左右対称であること。横は耳、肩峰(肩先の骨)、ウエストの中心、大転子(股関節外側の一番出ている部分)、くるぶしの少し前の部分がほぼ一直線になるのが正解。

CREA 2021年春号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。