子(ねずみ)年・2021年の【健康運】
前半は、温める力が不足して冷えやすい“虚寒”の状態になりやすいとき。
春めいてきたからといって薄着で出かけたり、冷たいものを摂りすぎないよう気を付けましょう。
それほど量は出ないのに頻繁にトイレに行ってしまうのは、体が冷えている状態です。
また、食生活に無頓着な人は、糖尿病に要注意。
時節柄のストレスから暴飲暴食をしそうになったときは、運動で発散させましょう。血行も悪くなりがちなので、定期的な運動はとても大切です。
後半は、腎臓をいたわる生活を。喉の渇き、口腔内の乾燥、手足の冷えは、腎臓が弱っているサインととらえましょう。
健やかに過ごすために重要なのは、食生活。タンパク質と塩分は控えめに。
そして、こまなめ水分補給を心がけましょう。
精神面では、緊張しすぎてパニックに陥りやすいとき。
慌ててしまいそうなときは、そうした場面に臨む前に、軽い運動をして心身をほぐしておくのがよさそうです。
2021.02.11(木)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
