コラーゲンを摂取すると
お肌はコラーゲン豊富になるの？
よく、「コラーゲンを食品として摂取したからと言って即、肌がコラーゲン豊富になるとは限らない」とか、「コラーゲン商品は信ぴょう性がない」と言われたりもしています。
確かに、体のどの部分に食べたどれが行くかなんて、自分では決められないでしょう(コラーゲンはたんぱく質の一種で、体内で一度分解されます)。
とはいえ、「コラーゲンを作りたいのなら、コラーゲンの素となる素材を体に入れておくのは有効では？」と思いますし、最近になって、「コラーゲンを摂取することで、体のコラーゲン成分の生成を促す」という説も発表されたようなのです。
そう考えると、毎日のコラーゲン摂取はやっぱり大事だと思いますし、食品で取るのが第一としても、その食品の一つであるところの粉ゼラチンを持ち歩き、コーヒーに入れたり、ペットボトルに入れて振って飲んだりするのは「ありなのでは？」と思います。
なお、コラーゲン(つまりタンパク質)が体で生成されるには、ビタミンCが必要だと言われています。ですので、ゼラチンを摂取したら、一緒にビタミンCの元となるレモンなどを取ることを意識しておくといいでしょう。
にらさわあきこ
文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)『婚活難民』(光文社)『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。
インスタ：@akiko_nirasawa_beauty、ブログ：『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！』
Column
にらさわあきこの日々是実践美容道
新人美容研究家のにらさわあきこが取り組む美容道。アラフォー超えて、本格的に真剣に取り組むことになった「美容体験」や「美容習慣」の考察記。
2019.10.13(日)
文＝にらさわあきこ
撮影＝深野未季、にらさわあきこ
