冷えやむくみはひどくなる前に防止！
座ってゆがんだ骨盤を整えるポーズ

脚のむくみや冷えは不眠の原因にも
下半身をぽかぽかにする1ポーズ

背中と脚の脂肪を同時に絞り上げる！
体が毎日、変わっていくのを実感

目覚めが悪いときは頭に血を巡らせて
心身をゼロリセットする朝ヨガ

コリで大きくなるお尻と丸い猫背
デスクワークの2大悩みを同時解決

眠れないときは“前屈”がおすすめ
リラックス効果が高いと知っていた？

全身のだぼついた脂肪を見事に燃焼
痩せスピードが加速するポーズ！

寝起きがだるいときの朝ヨガ
呼吸を使って全身に空気を送り込む

仕事前の1ポーズが効果的！
股関節を大きく開いて血行促進

翌朝すっきり目覚める1ポーズ
むくんだ脚やお尻をほぐして

お腹から下半身まで細めボディ！
しっかり伸ばせば効果は最大限に

眠りながら縮こまった胸と股関節
朝イチのストレッチで大きく開こう