PCやスマホでこっている「背中」
背骨＆骨盤調整のストレッチでほぐす

痩せにくい脇腹、すっきりポーズ
腹斜筋まで使って脂肪を燃やす！

気持ちが落ち着かない、乗らない
そんなときは心を強くする1ポーズ

体幹を鍛えてゆがみのないボディに
まっすぐな“強い体”をつくる！

腰痛はひどくなる前のケアが肝心
座ったままの簡単ストレッチ

細くなる！ 太もも痩せの1ポーズ
下半身を完璧に引き締めます

ぐっすり眠れるようになるストレッチ
寝る前に行うと効果抜群！

猫背からまっすぐな立ち姿に変わる！
全身矯正ポーズでスタイル美人に

ひどい肩こりに効く1ポーズ
仕事中に座ったままでもできる！

背中とお腹のぜい肉に効果あり！
背筋と腹筋でボディを薄くするポーズ

ストレスフルな体を休めるポーズ
全身を究極のリラックス状態へ

加齢で丸くなる猫背は諸悪の根源
年齢不詳の「美しい姿勢」に