「巻き肩」も改善!? 話題のボディケアメソッド“つまぷる”のみっこ先生にすっきり顔キープのための「正しい座り方」を教わりました【後篇】

にらさわあきこ

すっきり顔をキープするには、座り方も重要（写真はみっこ先生）。

すっきり顔をキープするには、座り方も重要（写真はみっこ先生）。

心と体のコンディショニングトレーナー、みっこ先生。

心と体のコンディショニングトレーナー、みっこ先生。

骨盤が後傾していると、必ず巻き肩になります。

骨盤が後傾していると、必ず巻き肩になります。

1. まずは骨盤を立てるようにして座り、脇を締めて肘を曲げ、手のひらを上に向ける。

1. まずは骨盤を立てるようにして座り、脇を締めて肘を曲げ、手のひらを上に向ける。

2. 手のひらを上に向けたまま、体の外側に開く。このときに、肩甲骨も寄せる。

2. 手のひらを上に向けたまま、体の外側に開く。このときに、肩甲骨も寄せる。

3. そのままの体の状態で、手のひらを体の前に持ってくる。

3. そのままの体の状態で、手のひらを体の前に持ってくる。

4. 手のひらを下に向け、作業を行う。

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