2021.3.23

この4ステップで姿勢が良くなる！頭の位置を正すヘッドコントロール

ライフスタイル

小内衣子（PRIMADONNA）

正面は左右対称、横は5ポイントが一直線にあること。

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STEP1　骨盤まわりをしなやかにする

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STEP2　体幹はキープし上股を動かす

STEP2　体幹はキープし上股を動かす

STEP3　前に出た頭を正しい位置に戻す

STEP3　前に出た頭を正しい位置に戻す

STEP4　首の後ろの筋肉を強化する

STEP4　首の後ろの筋肉を強化する

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