実践レクチャー！ “プチ月経痛”メンテナンス
プチ不調とライフスタイルや季節の関係性がわかったら、続いては、気づいたときにできる手軽な美活メンテナンス術をレクチャー！
＜基本メンテナンス＞
ベニバナ×シナモンで、ティーブレイク！
月経痛には、シナモンティー100mlに対してベニバナは1g。香り高いシナモンがベニバナ独特の臭みを消してくれる。
冷えからくる月経痛には、温めるパワーの強いシナモン(桂皮)がおすすめ。漢方では香りも処方のひとつ。ホットシナモンティーなら、香りも楽しめて食間のティーブレイクにも最適です。
さらに、ここに冷えやお血(血の滞り)にいいとされるベニバナ(コウカ)をひとつまみ加えることで、冷えによる痛みの緩和効果も期待倍増！ 1日3回程度を目安に、仕事の合い間にティーブレイクを。但し、ベニバナは妊娠時の禁忌生薬。その可能性があれば、シナモンティーだけの味と香りを楽しんで。
Column
プチ不調はお家ケア！ 漢方的美活メンテナンス
日々多忙なCREA世代は、ココロとカラダのバランスを崩しがち。薬膳アドバイザー・漢方スタイリストの資格をもつ田中あか音さんが、漢方的見地から手軽にできる自己メンテナンス方法を教えます！
2011.11.22(火)
