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　のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

　きょうの当番は、白央さん。

※本記事は、再公開したものです（初出：2022年11月30日）

» きのうのレシピ「レンチンビビンバ丼」

vol.139 ムール貝のっけおかゆ

ムール貝のっけおかゆ。
ムール貝のっけおかゆ。

　ムール貝、近所のスーパーが仕入れるようになって、とーーっても嬉しい。旨みしっかり、砂抜きの必要がなくすぐ使えて、いい奴なんだ。普段は酒蒸しでおつまみにしますが、今回はちょっとひらめいておかゆにしてみました。これがよかったんですよー。

■材料（1人分）

・ムール貝：7～8個
・ごはん：1膳分
・水：50ml
・酒：大さじ2

※ムール貝は足糸（そくし）という、岩場に張りつくためものを身から出している場合があります。あれば引き抜いて、殻を水洗いしてください。なんかね、枯草みたいな感じのもの。けっこう力必要です。下処理は以上！

■作り方

（1） フライパンにムール貝、水、酒を入れて中火にかけて沸かす。

（2） 吹きこぼれに注意しつつ、フタをして4分ほど煮る。

（3） 火を止めて、粗熱がとれたら殻から身を外し、汁と別々にする。

（4） 鍋にごはん、（3）の汁を入れ、全体がひたるぐらいの水をさらに加えて（分量外）5～6分ほど煮る。器に盛って（3）のムール貝をのせる。

　味つけはムール貝の持つ塩気と旨みだけ、薬味もなしでシンプルに味わいましょう。まれに貝殻の破片などが混じることもあるので、プロセス（4）で煮汁を入れるとき、茶こしなどを使って加えるとベターです。

おいしいもののっけ隊（隊員2名）

白央篤司（はくおう あつし）

「暮らしと食」がテーマのフードライター。日本各地のローカルフードに詳しい。著書に『自炊力』（光文社新書）など。オレンジページやメトロミニッツなどでコラム連載中。
https://www.instagram.com/hakuo416/

しらいのりこ

お米料理研究家。米農家出身の夫、シライジュンイチと共にごはん好きの炊飯系フードユニット「ごはん同盟」として、美味しいご飯の炊き方やお米の料理、ごはんに合うおかずなどのレシピ考案を行う。
https://linktr.ee/shirainoriko

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のっけて、食べる

のっけることで生まれる、新たなおいしさ。フードライターの白央篤司さん、ごはん同盟のしらいのりこさんが「のっけて、食べる」楽しさを、毎日交互にレシピ付きで綴っていきます。

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2023.11.30(木)
文・撮影＝白央篤司
イラスト＝二村大輔

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