腰痛の原因は主に4つ
長谷川さんによると、腰痛の原因は主に4つ。
筋肉や筋膜など「筋・筋膜性」のもののほか、「椎間板性」「椎間関節性」「仙腸関節性」のいずれか。
「筋・筋膜性腰痛は痛みの範囲が広範であることが多く、椎間板性腰痛は前屈で痛いことが多いです。また、椎間関節性腰痛は反ると痛いことが多い、仙腸関節性腰痛は痛みの箇所を指でさせることが多いなどそれぞれの痛みには特徴があります」
その中で、私の腰痛は筋肉が原因らしいと推測してくださいました。
「筋肉が原因といっても、にらさわさんの場合は損傷を起こしているのではなくて、使い方のクセなどにより筋肉への負担が増して疲労を起こしている状態です。筋肉の使い方に気をつけて蓄積した疲労を軽減する方向に持っていくと改善すると思いますよ」
ちなみに、さらなる原因と言いますか、「どうして腰に負担がかかりやすくなっているか」もひもといていただいたところ、重い荷物を持ったり、デスクワークの時の姿勢がアンバランスだったりなどの理由が考えられるとのことでした。
この答えに行きつくまでに、本当に時間をかけていろんなポーズを取ったり、痛みの場所を確認したりしたのです。その細やかさは、まさに「徹底的」という表現がぴったりで、「ここまでするなら、確かに原因が突き止められるかも」ととても頼もしく思えました。とはいっても、この答えも「仮」で、この後の運動療法で改善が見られたら、推測が正しかったということが「結果としてわかる」というのが正確なところらしいのですが。
2023.09.03(日)
文・写真=にらさわあきこ
