午(うま)年・2021年の【健康運】
前半に注意したいのは、高血圧です。
その兆候がある人は、定期的な体重と血圧測定をして、健康管理をしっかりと。
健康に自信がある人も、この1年は禁煙、禁酒を目指しましょう。
また、塩分と油分を抑え、低コレステロール、栄養バランスのとれた食生活を心がけることも大切です。刺激物も控えたほうが良いでしょう。
後半は、肝臓トラブルのサインを知り、敏感になっておきましょう。
お腹から腰にかけての痛み、食欲不振、黄疸、全身の倦怠感、体重の減少、気持ち悪さを感じたときは、早めに専門医に見てもらいましょう。
好調期とあって、ついつい無理をしてしまいがちな1年ですが、健康を作るのは食事であることを肝に銘じて、食生活の見直しを。
運を味方につけられるか否かは、健康次第でもあるということをお忘れなく。
2021.02.11(木)
文=堀 由美子
イラスト＝さじきまい
