Q.想像してください。
あなたは売れっ子の若手俳優。
100キロマラソン大会の仕事がきました。
とても無理、と断ろうとしたら
番組担当者が次の提案を持ってきました。
一番許せない案はどれですか？
1.「スタートとゴール以外は車で移動」を選んだあなたに最適の運動は
生活の中でのエクササイズ
マラソンなのに車で移動するのが許せないあなたは、ズルイことをするのが大嫌いなタイプ。嘘がつけないので、逆に何事もきっちり決めるとかえって動けないかもしれません。そんなあなたにピッタリなのは、生活の中でエクササイズの量を増やしていく方法。通学や通勤のルートを遠回りのコースに変えたり、エレベータがあっても使わずに階段を利用したりしてみましょう。自分では意識しなくても体を動かす機会が増えて健康増進に一役買ってくれるはずです。
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