2017.4.23

美しい歩き方のもとは骨盤に！腰痛予防にもなる骨盤エクササイズ(1)

ライフスタイル

垣内栄

ストレッチ(2) 骨盤を上下に動かす

骨盤を上下に動かして、骨盤周りをほぐすとともに深層筋を刺激し、腸を活性化します。

足を肩幅程度に開き、右の骨盤を持ち上げる。かかとも上げ、真上につき上げるイメージ。左側も同様に。左右交互に10回おこなう。

次のページストレッチ(3) Cの字を作る

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垣内栄の記事一覧

date: 2017.04.23
writer: 垣内栄
staff: 文＝垣内栄
撮影＝榎本麻美
category: ライフスタイル

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