ニューオープンの宿で感動の出会い
アートや伝統文化に触れる旅へ

美しいライブラリーが歓待してくれる
おこもりに最適な本と癒やしの宿4選

たるんだフェイスラインを引き締め
「くれあうきうき体操」にトライ！

目もとの筋肉をゆっくりほぐして
すっきり爽快「目のワイパー運動」

座ったまま1分「股関節ストレッチ」
血液やリンパを流してむくみ撃退

カチコチのお尻をぐぐーっと伸ばす
美尻＆腰痛予防に「お尻ストレッチ」

プルプルきつい！ でもこれが効く
お腹引き締め「脇腹プランク」

ぽっこりお腹はぎゅ～っとひねろう
くびれを作る「脇腹ストレッチ」

ももをじわ～っと伸ばせば腰痛予防に
2STEPで「前屈おじぎストレッチ」

首のコリをほぐす極楽ストレッチ
小顔＆美姿勢にも効果アリ！

肩をぐ～っと伸ばして美姿勢に
「大胸筋ストレッチ＋前屈」

「腕ねじり」で肩がじんわり伸びる！
猫背改善＋腕痩せに効くストレッチ