QUESTION
想像してみましょう。天気のいい日に公園のベンチに座ろうとすると、一匹の昆虫が先にいました。それは次のどれだと思いますか？ 選んだもので、今のあなたにおすすめのリラックス方法がわかります。
4. トンボ
を選んだ今のあなたにおすすめのリラックス法は
「好きな曲を聞く・お風呂に浸かる」
トンボを選んだあなたは今、好きな曲を聞いたり、お風呂に浸かったりすると心が休まるようです。
就寝時には、リラクゼーションミュージックを聞きながら、あるいはテンポの良い曲を聞いて、ストレッチをしたり、掃除をしたりして、軽く疲れを感じさせる程度に体を動かすのもよさそう。
また、シャワーヘッドを大きなものにしたり、水圧調整が細かくできるものに変更してみましょう。手近なところで、温泉施設やサウナでも、効果が期待できるはずです。
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