以前はよくビールを飲んでいましたけど、ビールは糖質が高いので、ダイエットを始めてからは控えていますね。最初は「ビール飲みたい！」ってつらい気持ちになったこともありました（笑）。でも、1ヶ月もしたらビールに固執しなくなりました。
コンビニ飯でおすすめのダイエットメニュー
――学校や仕事のある日はコンビニでランチを買う、という人も多いと思います。“コンビニ飯”でもダイエットは可能ですか？
トレえみ “コンビニ飯”でもダイエットに適したメニューを作れます。出来合いのお弁当を買うのではなくて、おかずやサラダを別々に買って、それを組み合わせるのがポイントですね。
私はよく、3パックのめかぶとサラダチキン、カップサラダ、あと豆腐麺を買って、即席低糖質サラダ麺を作っています。ここでも、サラダのドレッシング代わりにめかぶを使います（笑）。
――以前ツイッターに、コンビニで販売されている一風堂のスープを活用したダイエットラーメンを投稿していましたよね。あれ、すごくおいしそうでした。
トレえみ めちゃくちゃおいしいですよ。作り方は、一風堂のカップスープにお湯を注いで、そこに豆腐麺を入れるだけ。お好みで卵や刻みネギ、サラダチキンをトッピングしてもいいと思います。どれもコンビニで手に入るので、出先でも気軽にダイエットラーメンを楽しめますよ。
糖質ゼロ麺を使えばダイエット中にラーメンを食べられる
――トレえみさんは、ラーメンも好きなんですよね。でも、ラーメンは高カロリーで糖質も高い。ダイエットには厳禁なのでは……？
トレえみ 私はいまでも、月に1回くらいは家系ラーメンを食べに行っていますよ（笑）。それ以外のときにラーメンを食べたくなったら、家で作るようにしていますね。
作り方は、普通にラーメンを作るのと一緒です。スーパーで売っているラーメンのスープに、その日の気分によって卵やチャーシュー、ほうれん草、もやし、ねぎなどをトッピングしています。普通のラーメンと違うのは、糖質ゼロ麺を使うところかな。
2022.09.14(水)
文＝仲 奈々
