夏の寝具の正解は？快適な室温は？【心地よく眠れる夏の寝室づくり】蒸し暑い夜でも朝までぐっすり！

今富夕起

LIFESTYLE

2022.6.10

快眠のためには「室温」を快適に保つことが重要

夏の寝苦しさの救世主!?　最新の寝室用エアコン「エオリアスリープ」は、自分の眠りに合わせて自動で温度調節をしてくれるから、ぐっすり眠れる環境をサポートしてくれる。

　快眠のための部屋づくりと同様に気を配りたいのが「室温」。

　夜間の気温が25度以上の熱帯夜の日数は年々増加傾向にあり、入眠時にエアコンをつける人は7割を超えるというデータも。

　しかし、その一方で、「朝までエアコンをつけていると寒くて目が覚めるし、エアコンが切れると暑くてやっぱり目が覚める」など、エアコンの温度調節に苦労しているという声もよく聞きます。

　室温を快適に保つエアコンとの付き合い方について、睡眠改善インストラクターの菊地さんに教えてもらいました。

「これまでのエアコンは、室内機本体のセンサーで温度と湿度を検知していました。しかし、夜間は人の動きがないため部屋の空気が循環しにくく、家具の配置などの影響もあり、室内機付近で検知する温湿度と、実際に人が寝ている枕元付近の温湿度に差が出てしまうことがありました」

　この問題を解決するのが、パナソニックの寝室用エアコン「エオリアスリープ」。

　温湿度を検知するセンサーを枕元近くに置くことで、入眠から目覚めまで快適な温度をキープし、眠りを徹底サポートしてくれる。

入眠から目覚めまでを温度管理で徹底サポート

ベッドサイドセンサーと専用のスマホアプリで、眠りをトータルサポート。体験したCREAアンバサダーの廣松叶子さんも「ひんやりしすぎず、快適という言葉がまさにぴったりです。本当に動いてる？と思うくらい音も静かでした」。

　快適な睡眠を徹底的に研究して開発された「エオリアスリープ」は、人間の眠りのサイクルを考慮した室温設定で、入眠から目覚めまでをサポートしてくれる。

「入眠に適した室温は、26〜28度と言われています。エオリアスリープは、枕元に置いて使うベッドサイドセンサーで眠っている人のすぐ近くの温度と湿度を検知するので、設定温度と体感温度の差が少なく、眠りに適した室温をキープしやすいのが大きな特徴です」(菊地さん)

　さらに、エアコン本体のセンサーが人の動きをもとに眠りについたことを検知すると、快眠環境運転を開始。

「通常、入眠後は体の内側の深部体温がグッと下がり、目覚めに向けて緩やかなV字を描くようにして上昇していきます。この眠りのサイクルに沿うように室温を調整するので、入眠から起床まで快適な睡眠環境になるよう導いてくれます」(菊地さん)

起床後のフィードバックでもっと眠りを快適に

起床後はスマホアプリで就寝中や起床時の温度を主観でフィードバック。睡眠の質を点数化したおやすみスコアや電気代などを見える化して生活に役立てることもできる。

　専用の「Eolia sleepアプリ」を使えば、室温設定をさらに最適化！

「起床後に、睡眠時の体感温度をアプリで入力すると、そのフィードバックをもとにエアコンが学習をして、その日の夜の運転に反映してくれるんです。つまり、使えば使うほど、自分の眠りにとって最適な環境が整っていきます」(菊地さん)

　アプリでは睡眠スコアを記録するなど、日々の健康管理にもお役立ち。また、起床後に「おめざめクリーン運転」で寝室やエアコンもクリーンに保つことで、毎日の眠りの質を高めていけそう。

「目には見えないけれど、寝室の空気を清潔に保つことも眠りの質に影響します。エオリアスリープに搭載されたナノイーXは、ベッドリネンの気になるニオイや寝室の有害物質を抑制(※1)してくれるとともに、エアコン内部のカビ菌も除菌(★)してくれます」(菊地さん)

　寝室に特化したエアコンならではの優れた機能の数々で、快適な睡眠環境を手に入れましょう！

★生えてしまったカビを除去する機能ではありません。※2
※1 約6畳試験空間での抑制効果です。数値は実際の使用空間での試験結果ではありません。〈カビ菌〉約2時間後〈花粉〉約3時間後〈ニオイ〉約15分後〈アレル物質〉約6時間後〈浮遊菌〉約4時間後〈付着菌〉約8時間後浮遊ウイルス〉約6時間後〈付着ウイルス〉約2時間後。※2 冷房・暖房・除湿を30分以上運転した後の停止時。約6畳密閉試験空間で1日3時間の冷房運転後に「内部クリーン」を運転、4日後の効果。数値は実使用空間での試験結果ではありません。