この記事の連載
教えて！ 「アミノおば酸」カワチさん！ #1
教えて！ 「アミノおば酸」カワチさん！ #2
Podcast番組「ジェーン・スーと堀井美香の『OVER THE SUN』」では「アミノおば酸・カワチさん」としておなじみの味の素(株)河内未土さんをお迎えし、ジェーン・スーさんと堀井美香さんと一緒に、なんとなくみんなが感じている、さまざまなカラダのお悩みについて考えます。
【相談1】朝、起きた瞬間から疲れています！
【お悩み】
睡眠時間はそこそこ取れているはずなのに、目が覚めた時には、首や肩まわりがガチガチで出るのはため息ばかり。「おはよう」よりも先に「あぁ、疲れた……」と呟く自分にうんざりする毎日です。
（45歳・女性）
スー 40過ぎたらもう仕方ないことだけど、それが嫌ならアミノ酸を飲め！ 大抵のことはアミノ酸が助けになってくれるから。これは、マジ。
堀井 体調が悪くて起きられないのは別として、覚醒するのに少し時間がかかるくらいは自分のカラダに許したれ、と思いながら私は毎朝、どうにか生きています。
河内 カラダの修復と回復は眠っている間に行われますから、睡眠はとても大切ですよね。
堀井 ぐっすり眠りたくても、眠れないという声はよく聞きますよね。まず眠るための体力が残っていないというか……。
河内 睡眠の質をよくしていくには、よい目覚めや疲労感の軽減につながると言われる「グリシン」というアミノ酸を摂るのがおすすめです。
【相談2】なんとなく調子が悪い日が続いています
【お悩み】
健康診断では問題ナシ。だけど、なんだか調子が悪く、「楽しみ」よりも「面倒」が先にきてしまい、休日の誘いもパスしてばかり。日々がパッとせず、仕事のやる気も出ず、気が滅入ってしまいます。
（42歳・女性）
スー 何も対策を講じていないとすれば、40代からは調子が悪いのがデフォルトなのは仕方ない。
河内 まさに、そこなんです！ 日本人の多くが調子の悪さを自覚しているのに、それを当たり前として受け入れている、あるいは、どう改善すればいいかを知らない人があまりにも多いんです。
堀井 私もそうでしたが、調子が悪くても、なんとなくやり過ごしてしまいがちですよね。
河内 カラダの約20％はたんぱく質で構成されていて、そのたんぱく質は20種類のアミノ酸からできています。健康の根本を支える「アミノ酸」は“いのちのもと”と言えるくらい、毎日を快適に過ごすのに欠かせないもの。三食バランスのいい食事がなにより大事です。
スー でも、忙しいとなかなか難しいから、アミノ酸のサプリを活用するのもアリ！
2025.06.13(金)
文＝今富夕起
撮影＝尾身沙紀（io）
スタイリング＝佐藤里沙（BE NATURAL）
ヘアメイク＝藤原リカ（スーさん／Three PEACE）、yumi（堀井さん／Three PEACE）
CREA 2025年夏号
※この記事のデータは雑誌発売時のものであり、現在では異なる場合があります。
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